[스트레스] 대학생 무기력

대학생 무기력
대2인데요.. 너무 심심해요
근데 뭘 하기가 싫어요
알바를 하자니 사람 때문에 스트레스를 남들보다 더 받아서 차라리 사고싶은 거 하지 말고 그냥 살자는 주의가 됐어요
근데 심심해서 뭘 하려해도 돈이 필요하고
근데 또 뭘 해야할지를 모르겠어요
너무 수동적이고 비주체적이에요
남들은 학점 열심히 따던데 저는 욕심이 없고
그냥 아무것도 하기 싫어요
흥미없는 거 하는 거에 대한 스트레스가 너무 커요
진짜 집에만 있으니 너무 우울증 걸릴 것 같고
남들이랑 열정, 에너지 차이가 큰 게 제가 너무 별종같아요
다들 바쁘고 알바도 하면서 대외활동 열심히 하던데
저는 뭐가 있는 거 자체를 너무 큰 책임을 느끼고
일상 지장이 생길 정도로 스트레스 받고
그래서 아예 안하는 것 같아요
남들 다 하는 알바도 길게 못하고 남들 다 하는 공부도 안 하고
그냥 삶에 대한 의지가 부족한 거 같아요
병원에 가봐야 할까요?
그리고 사람 만나는 걸 안 좋아하고
편의점도 돈이 있어도 잘 못가요
인사 잘해야할 것 같고 카드도 예의있게 갖다대야 할 것 같고 물건도 조심스럽게 집어야 할 것 같고
그래서 무인 편의점만 고수하고 ....
진짜 제가 말못할 신체적 치부가 있긴 해요.. 그래서 더 기피하는 것 같고.. 근데 그게 치료법이 없어요..
대학도 제 기준 어떻게 이렇게 했냐 했을 정도로 제 기준 열심히 했는데 남들은 그게 너무 당연하고,
너무 제 자신이 나약한 것 같아요






소원상담센터 상담사
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식물신
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정신건강의학과 34위, 성인상담, 가족, 이웃 분야에서 활동
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지금 당장의 무기력은 그 이전의 어떤 상황이나 사건으로 인해서 생기는 경우가 많습니다. 단순히 심심하거나 무기력하게 된 것이 아니라 그 이전에 어떤 과정이 있었기 때문에 그렇게 되는 것입니다. 그걸 찾으면 다시 열정적이고 의욕적으로 변할 수 있습니다. 내려 갔던 과정을 알아야 올라올 과정을 찾을 수 있습니다. 그것이 무엇인가는 본인이 알 수 있으니 자신의 삶을 잘 살펴보세요. 무엇이 자신의 의지를 앗아갔는가를 찾아보면 쉽게 다시 기력을 회복하고 소망을 되찾을 수 있을 것입니다.



다음 스트레스 상담과정을 참고해 보세요.

1. 자신이 스트레스를 받는 분야가 무엇인지를 구별한다.

2. 그 대상에 대해서 자신이 괴로움을 느끼는 이유와 원인을 생각해본다.

3. 그 속에서 느끼는 감정이 무엇인가를 찾는다.

4. 그 감정 속에서 무엇을 원하는지를 생각한다.

5. 얻지 못한 것을 생각하지 말고 이미 얻었던 것을 생각해서 의미를 가질 때 마음이 어떤지를 살펴본다.

#원장, #스트레스,

https://swcounsel.org/methods/142.