[신체이상-답변] 요통이 생긴 이후로 조금만 아파져도 우울해지고 예민해지는 심약증세가 생겼습니다 / 신체상태, 우울증  

처음에는 몸이 힘들었으나 그것에만 계속 집중하고 신경쓰다보니 더욱 예민하게 반응하게 되면서 신체에도 안 좋은 영향을 끼치게 되었고 일상생활까지 힘들어지는 악순환이 일어나게 되었습니다. 걱정하면서 정신적 스트레스를 받고, 그 스트레스 때문에 또다시 더 아파지는 굴레입니다.

그러나 이러한 문제상황을 스스로도 잘 파악하고 계시니 이제는 거기서 나올 수 있는 새로운 방향으로 마음을 돌리시기만 한다면 신체를 잘 관리하고 조절해나갈 수 있습니다.

두려움은 저절로 생기는 감정이 아닙니다. 신체적으로 편안한 것을 원하는 마음이 있기 때문에 그러지 못한 상황이 두렵고 미래까지도 미리 걱정하게 된 것입니다. 편안을 추구하면 할 수록 결핍이 느껴지고 채울 수 없는 것이 걱정되는 원리이기 때문에 이 마음을 버리셔야 합니다.

몸과 씨름하려고 하지 말고 님에게 이미 있었던 계획들을 생각해보세요. 님이 지금 상황에서 할 수 있는 일들이 뭔가요? 자신이 할 수 있는 것을 하면서 살아갈 때 신체적인 연약함도 견딜만한 것이 되고 넘어가게 됩니다. 통증에 대해서도 계획을 가질 때 몸 상태에 대해 준비하고 잘 대처하며 살아갈 수 있으니 이러한 방향으로 생각을 바꿔보세요.

힘내시기 바랍니다.


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