기면증상담사례

올해 수능을 치는 고3 수험생입니다. 다름아니라 제가 고2올라갈쯤부터 멀쩡하게 자습시간 공부하다가 잠시 잡생각이 떠 오르면 그 생각이 갑자기 눈 앞에 상상이 되면서 깨보면 잠들거나 졸아버리는 증세가 나날이 심해집니다. 전 수업에 충실하기 위해 하루 규칙적으로 5-6시간 수면도 취합니다. 이런 증세가 일어나 버리면 한시간은 버린 거라고 볼 수 있죠. 야자 4시간반 중에 이런식으로 종종 두시간ㅆ기 날아가 버리는 경우가 허다합니다…  전문가님 답변 부탁드려요..

<분석적 상담문>

단어

”잡생각”으로부터 시작되어서 일어나는 현상이기 때문에 잡생각의 내용이 무엇인지를 먼저 파악하셔야 합니다.이런한 잡생각은 지나간 경험 중에 자신을 힘들게 했던 일들로 인한 것일 것입니다. 자신이 처해졌던 상황과 문제점들을 바르게 이해하고 해결하지 못할 때 이러한 기억들은 부정적인 감정으로 남아 삶 속에서 계속 악순환을 불러 일으키게 됩니다.

어구

기면증은 잘려고 하지 않았는데 자신의 의지와는 관계없이 지나친 걱정, 근심, 염려 등과 같은 감정이 자극이 되어 졸음과 무기력감으로 몸에 영향을 주기 때문에 나타나는 현상 중에 하나입니다. “그 생각이 갑자기 눈 앞에 상상이 되면서” 이러한 상상을 하게 될 때 무슨 상상을 하는지 자신의 생각과 감정을 살펴 보십시요. 자신의 감정은 어땠으며 그 감정은 왜 생겼나를 생각해 보세요.그 감정 뒤에는 반드시 얻고자 하는 자신의 욕심(욕구)과 기대가 있습니다.

문장

“…잠들거나 졸아버리는 증세가 나날이 심해집니다” 이러한 증세는자신의 내면에 자리잡고 있는 부정적인 생각과 마음을 바꾸지 않으면 자신의 감정과 욕구에 얽매여 계속되는 악순환에서 벗어나지 못하게 되기 때문에 기면증세가 나날이 심해질 것입니다. 지난 일에 얽매이지 마시고 그 때 어떻게 했으면 좋았을 것이라는 선한 생각에 촛점을 맞춰보세요.어려움을 딛고 일어난 사람들의 이야기가 우리에게 감동을 주는 것은 자신의 힘든 환경에서도 자신에 대한 희망과 비젼을 버리지 않고 삶의 선한 목표를 찾아 노력했기 때문에 얻어낸 선한 결과이기 때문입니다.

문단

“….전 수업에 충실하기 위해 하루 규칙적으로 5-6시간 수면도 취합니다.”수업에 충실하고자 하는 선한 목표가 있기에 적은 수면도 마다하지 않는 결심을 하고 행동에 옮길 수 있게 되는 것이죠. 자신의 삶도 선한 목표를 가지고 선순환을 만들어 나가고자 할 때 기쁨과 행복을 느끼게 될 것이고 자신의 하는 일에 보람을 갖게 될 것입니다. 마음을 새롭게 하여 선한 목표를 세우는 결심은 기면증에서 벗어나게 하는 것은 물론 어떤 고난과 역경이 있다하더라도 충분히 이겨나갈 수 있는 원동력이 될 것입니다.