사례1. 공황장애

1. 안녕하세요저는47세여성입니다 

공황장애라는 병을 앓고산 지11년이란세월이되었어요. 11년이란 세월 동안 항우울제도 많이 먹었고요

병원도 여기저기 전전긍긍 참 많이도 힘든 날들을 보냈습니다.

그 날들을 보내는 동안 3년전 남편의 외도로 이혼을하게 되었고, 

그 와중에 큰딸 아이가 루프스라는 희귀질환에 걸려 병고에 시달리게 되었어요. 

그로인해 전 우울증이 심해졌고 대중교통조차 타기 어려운 지경이 되었습니다.

한달전에는 온몸에 힘이 다 빠져 응급실에 실려갔는데 원인은 우울증이라고 하더라고요. 

정신과에서 약을 엄청 많이 주더라고요. 그 약이 있어야만 하루하루 버티는 신세가 되었어요.

애들한테는 저 뿐이없는데 제가 이렇게 아프면 안돼는데 지푸라기라도 잡는 심정으로 이곳저곳 돌아다니다 

이 곳을 알게 되었어요. 제게 도움이 될까해서요. 아이들을 위해서라도 살아야 하거든요. 

이렇게 불안하고 초조해 하며 우울하게 살 수는 없잖아요. 도옴 주심 감사하겠습니다.

답변

개인-심층-두렴-편안-동행-희락-경건-양육

본인의 심리적 어려움, 가정의 깨어짐의 아픔, 아이의 질병 등 다른 사람은 한가지 어려움만 있어도 이겨내기 쉽지 않은데 몇 겹의 고통스런 상황에서도 극복하고자 하시니 잘 하셨습니다.  

그런데 아이들도 잘 키워야하는데 약이 없으면 안될것 같고 앞으로도 불안, 초조, 우울한 삶을 살게 되실까봐 두려워하시네요. 님도 오랜기간 경험해보셔서 아시겠지만 정신과 약은 근본적인 해결이 되지 못합니다. 증상만 완화시켜주는 것 뿐이지요. 

삶의 여러 경험들을 하면서 이해되지 않거나 감정이 해결되지 않은 상태를 지속하다보면 다양한 증상이 몸으로 나타나게 됩니다. 님도 공황장애가 시작된 원인이 있으실 것입니다. 그 이후 이혼이나 아이들 질병으로 인해 그 사건들로 우울증이 더 심해진 상태구요. 

공황장애가 왜 시작이 되었는지, 어떤 사건들이 있었고 이해되지 않거나 해결되지 않았던 감정들은 무엇이었는지 풀어가 보세요. 상담의 도움을 받으시기를 추천드립니다. 그리고 이혼의 사건과 아이의 질병으로 인해 심리적으로 뭉쳐있는 충격과 고통의 부분도 실타래 풀듯 풀어가신다면 님이 바라시는 불안, 초조, 우울의 상태에서 조금씩 벗어날 것입니다.    

<아래의 과정은 믿는 신자라는 가정하에 향후 삶의 방향성에 관한 추가 상담문입니다>

어떤 상황에서도 우리와 동행하시며 좋은 것을 주기 원하시는, 님을 가장 사랑하시는 하나님 아버지가 함께 하심을 기억해보세요. 

성경에 보면 그분을 기뻐하는 것이 우리 몸에 좋은 약이 된다고 하시고 치유를 급속하게 하신다고 합니다. 기쁨이 암도 치료한다는 세상의 원리도 있습니다. 어려운 상황에서도 지금까지 도우신 주님께 감사하고 작은 것에도 기뻐하는 마음을 가질때 좋은 회복이 있을것입니다.  

매일의 삶에서 모든 문제를 주님 앞에 나가 기도로 힘든 짐을 내려놓고 그분의 말씀으로 생각을 새롭게 하는 시간을 꾸준히 가져보세요. 신뢰할만한 믿음의 선배들이나 친구들과 기도제목을 나누고 교제하며 도움을 받는 것도 좋은 방법입니다.

이런 어려운 삶의 문제들을 주님과 함께 해결해 갈 때 님의 마음도 회복이 되고 상황을 이겨낼 힘도 생기게 되며 또 다른 사람을 도울 수 있는 역량으로 성장해 가실 것입니다. 그동안의 모든 어려움들이 합력하여 결국에는 선한 열매를 맺게 되실것을 기원합니다. 

사례2. 노이로제

2. 자신의 문제에 집착하지 않고 현명하게 대처 극복하는 방법

자기 자신에 많은 문제점에 대해 알고나서부터 행동 하나하나 말투 하나하나 신경이 씌여서 나 자신이 없어지고 남에 눈치 이미지를 신경쓰게 되면서 삶이 너무 힘들어졌습니다. 그로 인해 불면증에 시달리고 있습니다. 

이런저런 저의 문제들이 한 두가지가 아니라 구체적으로 자세하게 말씀드릴 순 없으나 이 문제들로 인하여 남의 의식, 신경이 씌여 문제점 있는 제 자신 스스로가 당당하지 못하고 문제점을 인식하기 전 보다 더 남을 의식하고 주눅들어 제 자신을 포기해 버리게 됩니다. 자신에 대한 문제점 인식을 하는 건 좋으나 한꺼번에 너무 많은 문제점을 알게 되면서 의식이 병이 되어 전보다 더 못한 힘든 삶을 살고 있는데요..

자신의 문제점에 대해 현명하게 의식하지 않고 대처하고 고칠 수 잇는 방법이 없을까요? 

너무 괴롭습니다..감당 못 할정도로 이 정도로 힘들 껄 알았다면 차라리 몰랏으면 행복했을 것 같습니다. 

저의 문제점들에 대해 집착하지 않고 현명하게 풀어나갈 수 있는 방법 좀 알려주세요. 불면증 극복하고싶습니다.. 

<답변>

개인-심층-절망-존경-능력-화평-덕행-교제

누구나 자신의 문제를 다른 사람으로부터 하나라도 지적당하면 소화하기가 쉽지 않습니다. 싫은 소리 듣기는 누구나 싫어하죠. 

그런데 님은 어떤 방식이었는지는 모르겠으나 갑자기 많은 문제점들을 알게 되면서 극심한 노이로제에 시달리고 계시는 상황이 되셨다니 안타깝습니다.  

다른 사람의 눈에 비쳐지고 평가되는 자신의 부족함이나 문제점들이 더욱 인식이 되면서 스스로에 대한 포기나 절망감까지 느끼고 계시는데, 더 좋은 모습으로 바뀌어지고 싶어서 진행했던 어떤 일들로 오히려 더 힘들게 되셨군요.  

자신이나 다른 사람에 대한 관점의 변화가 때로는 좋은 회복의 시작이 되기도 합니다. 

사람은 누구나 완벽하지 않고 좋은 점, 부족한 점이 다 있습니다. 님이 의식하는 다른사람들도 모두 마찬가지 입니다. 높은 비행기에서 건물을 내려다보면 다 고만고만해 보이죠. 지금 님의 눈에는 다른 사람들은 다 괜찮아보이는데 님만 뭔가 엄청 못한 사람처럼 느껴져서 힘든 것입니다. 어떻게 보느냐가 중요합니다. 

인간은 다 비슷합니다. 그래서 세상 사람들도 '어제의 내가 오늘의 나의 유일한 경쟁자'라고 합니다.  어제보다 한 걸음만 더 올라갈 수 있다면 승리자라는 것입니다. 다른 사람과의 비교가 아닌 것이죠.  

그리고 남들은 님이 생각하는 것만큼 님에게 그렇게 관심이 없습니다. 다들 자기문제 해결이 더 급합니다. 성경에도 사람을 두려워하면 올무에 걸린다는 말씀이 있습니다. 나와 똑같이 불완전한 사람들의 눈을 의식하고 두려워하지 말라는 것입니다. 

그러나 우리는 모두 현재의 지금에서 날마다 더 좋은 모습으로 발전하고 성장해가야 하는 것은 맞습니다. 성경에도 그리스도의 장성한 분량에까지 자라가고 합니다. 님의 시선은 다른사람이 아니라 예수님의 모습을 닮아갈 수 있도록 그분을 바라보는 곳에 있어야 합니다. 그럴때 나의 마음, 생각, 말, 행동 등이 님이 정말 원했던 더 좋은 방향으로 성장해 갈 수 있을 것입니다. 하나님은 님이 그렇게 변화하고 성장할 수 있도록 능력의 팔로 도우십니다. 그분의 도우심을 의지해보세요. 

또 습관처럼 때때로 자신에 대해 또 다른 사람의 시선에 대해 부정적인 생각이나 감정이 들 수도 있겠지만 시선을 자신과 타인으로부터 벗어나서 하나님께로 옮기는 연습을 꾸준히 해보시기를 권해드립니다. 

그럴때 자신을 괴롭히던 생각에서 벗어나 화평한 마음의 상태를 이루게 되며 주변 사람들의 연약함이나 부족함을 오히려 섬기고 도울 수 있는 모습으로까지 성장해 나가실 것입니다. 한걸음 더 성장한 님의 내일을 응원합니다!