지우고 못지우고의 문제가 아니라 스스로 그런 생각을 다른 생각으로 돌릴 때 생각의 수준이 높아지면서 안정을 찾을 수 있습니다. 예를 들어 내기를 해버리면 긴장도가 올라가지만 내기를 하지 않고 노력을 하면 안정되는 것과 마찬가지입니다. 그걸 할 줄 알아야 불안을 안정시킬 수 있습니다. 이건 상담치료의 핵심입니다.

상담치료를 통해 구피질의 생각을 고피질로 바꾸고 신피질로 올리는 것을 해보세요. 그 생각을 어떻게 다루느냐에 따라서 발전될 수도 있고 악화될 수도 있습니다. 계속 지운다 못지운다만 생각하면 더욱 악화될 것이고(구피질의 생각), 그게 중요한 것이 아니라 내가 할 수 있는 것을 하는 것이 중요하다고 생각하면(고피질의 생각) 평안과 안정을 가질 수 있습니다.