[공지] 2공포증(Phobia) 해설

 

2공포증(Phobia)

   

  

 

 

 

   

  

 

공포증은 공포물을  보면서 갖는 감정이 아니라 일상생활에서 느끼는 두려움을 의미합니다. 공포증 앞에 특정 사물을 붙여서 좀 더 세부적인 공포증을  표현하기도 하지만 그 모든 것이 대개 일상생활에서 일반인들은 공포를 느끼지 않는 것들이라서 증상을 가지고 있는 개개인들은 남들이 알  수 없는 고통과 괴로움을 느끼게 됩니다.

   

  

 

 

   

  

 

그런 증상을  남들과는 다른 상태라는 이해에서 더 나아가 남들보다 특별한 상태라고 생각하면 그런 증상에서 나올 수가 없습니다. 명칭을  붙여가면서 자신의 증상의 특별함을 강조하기 보다는 아예 그런 공포증이 없어지게 되도록 어떻게 해야 담대해질 수 있을까를 생각하는  것이 필요합니다. 그러면 그런 방법을 찾을 수 있고 그 방법은 처음에 어떤 이유로 애초의 위기적인 마음을 갖게 되었는지를 발견하는  것입니다. 왔던 길로 돌아서서 빠져나온다는 개념을 가져야 합니다.

   

  

 

 

   

  

 

그러면 대개의  경우 상황이나 경험이 큰 계기가 된 것을 알 수 있습니다. 원래 그런 공포증이 없었지만 살면서 생긴 상황과 경험은 공포증을 갖게  만들었던 것입니다. 유전적으로 원래 공포가 많았다라고 생각하면 체질적이고 천성적이기 때문에 고치기 어렵거나 고치면 안 된다고  생각하기 쉽지만 반대로 고치려고 한다면 이런 증상은 후천적이고 경험에 근거한 오해나 무지에 기인한다고 생각해야 합니다. 그러면  어떤 분야를 그렇게 공포스럽게 생각하게 되었는지 그리고 왜 그런지는 함께 찾아 나갈 수 있습니다.

   

  

 

 

   

  

 

   처음  공포증의 문제 해결을 위해서 진행하는 과정은 1차 원인으로서 선순환 단계를 진행하는 것입니다. 공포증의 발현 영역과 그럴 때의  문제점이 되는 유형을 찾고 그런 문제를 일으키는 감정과 그 속의 욕구를 찾습니다. 그러면 전체적인 이해가 완성되고 그 욕구를  소원으로 바꿔서 그 소원을 이루고자 하면 결심을 갖게 되고 실천을 하면서 변화를 이룰 수 있습니다.  

   

  

 

 

   

  

 

2차  원인은 이러한 1차 원인의 과정이 진행되지 않을 때 살펴보게 됩니다. 겉으로는 공포증이지만 속으로는 다른 악순환이 일어나고 있는  것이기 때문에 그 악순환이 무엇인지를 알아야 합니다. 2차 원인의 단계는 공포증을 더욱 심화시키는 행동이나 활동을 의미합니다.  점차 둔화되거나 극복할 수 있는 것으로 생각하는 것이 아닌 그런 공포증을 이유로 모든 것을 거부하고 회피하려고 할 때 공포증을  더욱 악화시키게 됩니다. 그런 악순환을 찾아서 그것을 이해하게 하면 그로부터 자유롭게 되어서 다시 원래 나아가야 했던 선순환을 잘  실행할 수 있습니다.

   

  

 

 

   

  

 

3차 원인은 더 근원적인 악순환의 사고방식을 다룹니다. 여기에는 다음과 같은 여섯 가지 사고방식이 있습니다.

   

  

 

 

 

[소모적 사고, 폐쇄적 사고, 단기적 사고, 극단적 사고, 단절적 사고, 허상적 사고]

   

  

 

 

 

이러한 여섯 가지 악순환적인 사고방식을 이해하고 그것을 다음과 같은 선순환 사고방식으로 바꾸는 것이 필수적입니다.

   

  

 

 

 

[적용적 사고, 관점적 사고, 도덕적 사고, 극본적 사고, 분석적 사고, 통찰적 사고]

   

  

 

 

 

각각의 악순환과  선순환이 하나의 짝을 이루고 있으니 그 짝에 맞춰서 사고를 전환시킬 때 원래의 선순환을 올바르게 진행할 수 있습니다. 그 다음에  살펴보는 것은 4차 원인으로 영향요소입니다. 영향요소는 최종적으로 문제해결을 위해서 살펴봐야 하는 부분입니다. 악영향을 주는  요소를 찾아서 제거하고 선영향을 주는 분야로 대치할 때 역방향의 흐름이 순방향의 흐름으로 변화됩니다.

   

  

 

이러한 공포증은 변화될 수 있으니 하나씩 차근차근 문제의 근원을 찾아 들어가다 보면 비로소 공포증을 갖게 된 원인을 해결하게 될 것입니다.