[자해자살-답변] 청소년 상담센터? 정신과? 어디가야 할까요.. / 자해  

심적으로 많이 힘들었던 상황에서 스트레스를 해소하고자 자해를 시작하면서 이후에 계속 자해를 반복하고 최근 좀 더 심각해지게 되었네요. 이것은 결국 자신의 의지와 다르게 자해를 끊지 못하는 상황에 대해 절망과 슬픔을 느끼고 스트레스를 받으며 다시 해소하고자 자해를 하게 되는 것입니다.

이런 악순환를 깨닫고 새로운 변화를 이루어갈 때 감당하기 힘든 상황을 회피하며 잘못된 방법으로 해결하거나 해소하지 않게 될 것입니다. 또한 스스로에 대한 자제력을 가지고 침착하게 문제의 상황을 대처하며 삶의 생동력을 가지게 될 수 있습니다.

현재 자신의 상태에 대한 심각성을 깨닫고 스스로 해결해 보고자 관심을 갖게 되는데 이것은 겉으로 나타나고 있는 문제 이면에 있는 마음을 살펴보는 것이 필요합니다. 그럴 때 자해를 반복하게 되는 자신에 대한 올바른 이해를 가지며 문제를 극복할 수 있을 것입니다.

따라서 자해를 통한 고통보다 더 감당이 안 되는 스트레스 속에 느끼는 감정이 무엇인지를 찾아보는 것이 필요합니다. 그럴 때 부정적인 감정과 왜곡된 생각 속에 자신이 붙잡고 있는 잘못된 욕구를 찾을 수 있게 되고 그것이 계속해서 잘못된 반응을 하게 하는 것임을 알게 될 것입니다.

당면한 문제를 스스로 해결하기 어렵다면 용기를 내셔서 온라인 상담을 통하여 필요한 도움을 받아보시길 권해드립니다.

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