[공지] 5불안증(Anxiety disorder) 해설

 

5불안증(Anxiety disorder)

 

 

 

   

  

 

불안함은 인간이  위기나 위험에 대응하는 자연스러운 반응입니다. 자기 자신을 보호하고 다른 사람들의 안전을 지키기 위해서 여러 가지 위험하거나  사고가 일어날 것 같은 상황이 되면 불안한 마음이 생기는 것은 생존과 보호를 위해서는 필수적인 모습입니다. 하지만 구체적이고  실제적인 위기나 위험이 없는데도 불안해하거나 안정을 찾지 못하고 끊임없이 불안에 떠는 것은 비정상적인 마음의 문제를 나타내는  증상입니다.

   

  

 

 

   

  

 

그  이유는 정말 위기나 위협이 있어서가 아니라 그런 불안을 자극하는 생각이 있기 때문입니다. 그리고 그 생각 속에 사로잡혀서  벗어버리지 못하고 있을 때 끊임없는 불안으로 고통 받게 됩니다. 이것이 마음의 문제이기 때문에 상황이나 환경이나 조건을 바꾼다  하더라도 계속 지속됩니다. 본질적인 것은 그 생각이 사로잡힌 자기 자신의 마음을 바꾸는 것입니다. 그런 본질적인 목표를 갖지  않으면 어쩔 수 없이 표면적이고 단시간적인 다른 해소의 수단을 사용하게 됩니다.

   

  

 

 

   

  

 

그래서 불안증은  다른 정신적인 문제로 쉽게 악화가 됩니다. 강박증이나 중독이나 공황장애로 이어져서 일상생활에 커다란 어려움을 겪습니다. 이렇게 된  상태를 해결하거나 아니면 이렇게까지 되기 전에 불안증을 해결하려고 한다면 기본적으로 1차 원인부터 시작해야 합니다. 1차  원인만 알아내고 상담 진행한다고 해서 당장 효과가 나타나는 것은 아닙니다. 특히 불안증 같은 위기문제는 최소한 악순환을 다루는  2차 원인이나 사고방식을 다루는 3차 원인까지 다룰 필요가 있습니다. 왜냐하면 불안증 자체가 그전에 많은 악순환을 겪고 나서  생기는 파생적인 결과이기 때문입니다.

   

  

 

 

   

  

 

이러한 문제  자체의 심각성을 고려할 때 1차 원인부터 시작은 하지만 3차, 4차 원인까지 살펴보려고 하는 계획을 가져야 합니다. 1차  원인은 전반적인 변화과정을 설정하고 계획을 세우는 것이고 본격적인 것은 2차 원인부터 진행됩니다. 단계별로 진행된 악순환을  발견해서 그 악순환을 이해하려고 하면 왜 선순환을 제시하는 것이 효과가 없었는지를 알게 됩니다. 불안 자체가 편안하지 않은 불편한  마음가짐이지만 워낙 생각 자체가 불안하고 두려우니 차라리 불안해하는 것이 더 낫게 생각되는 모순적인 의식이 있기 때문입니다.  그래서 악순환이 생기는 것이고 자기 스스로를 보호하려는 간절한 마음 때문에 악순환을 선택하면서 선순환을 거부하게 됩니다.  

   

  

 

 

   

  

 

2차  원인에서 어떤 악순환까지 나타나고 있는지를 확인한다면, 그 다음에는 3차 원인인 사고방식의 문제점을 찾습니다. 그 사고방식이  악순환 적으로 계속해서 불안함을 부추기고 있기 때문에 사고 자체를 안정시켜야 선순환의 여러 진행단계도 따라갈 수 있습니다. 그래서  사고방식이 안정되고 악순환을 이해하며 선순환을 받아들일 때 애초의 문제였던 불안증을 해결할 수 있습니다.

   

  

 

 

   

  

 

불안증에는  4차 원인을 다루어야 하는 경우도 많이 있습니다. 영향요소를 살펴보고 그것이 무엇과 관련이 있는지를 알아야 합니다. 상황이  악화되거나 대상이 혼동되거나 가치가 혼란되는 등의 영향요소가 존재합니다. 그것은 처음에는 잘 드러나거나 언급되지 않지만 1차,  2차, 3차 원인을 추적하는 과정을 따라가다 보면 마지막으로 주변환경이나 사건이나 대상에 대한 이해를 다루어야 합니다. 그래서  피상담자의 관점에서 이제까지 밝히지 못했던 것들을 드러내게 됩니다. 그것이 4차 원인을 다루는 중요한 원인입니다.

   

  

 

 

   

  

 

만약  4차 원인이 잘 이해되어서 그 반대인 좋은 영향을 제시하고 받아들이게 할 때 지금까지의 악영향 요소는 사라지고 반대로 선영향  요소를 대입하면서 악순환이 끝이 나고 선순환을 시작할 수 있게 됩니다. 그렇게 되면 시간이 흐르면서 계속해서 선순환을 지속하도록  도와주어야 합니다. 그래서 선순환을 계속 지속할 때 마지막 변화에 이르게 됩니다. 이렇게 불안증이 변화되어서 변화의 모습에 이르게  될 때 하나님의 영광이 나타납니다. 그래서 진행되는 상담의 목표는 불안증과 같은 문제의 온전한 변화에 있습니다.