[학교문제-답변] 너무 힘들어요 /자해 자살충동  

자기 혐오와 열등 의식으로 자살과 자해 충동을 매일 느끼는 어려운 상황인데 이러한 마음의 어려움은 나눌수록 작아지고 원인을 알면 해결의 소망이 있습니다. 그리고 자살충동의 원인을 님의 마음으로 들어가서 살펴보는 것이 중요합니다.  우리 센타에도 무료상담과 유료상담을 전화상담을 통하여 도움을 받을수가 있습니다.


매일 죽고 싶은 이유가 무엇일까요? 초기에 문제가 생긴 이유와 언제부터 시작 되었는지 무엇 때문에 생기게 되었는지 정확한 이해를 하는 것이 중요 합니다. 그 속에서 자신이 자극이 되고 힘든 감정이 있을텐데 그것을 이해하고 잘못된 마음을 바꾸어 나가면 삶의 의욕이 생기고 생기가 살아나며 성취감도 회복될수 있습니다. 


그런데 현재는 우울감과 무기력으로 인해 더욱 모든 일을 놓고 싶은 생각이 많고 그로 인해 삶의 가치를 잃고 자해와 자살충동을 느끼고 있습니다. 그러나 자신의 문제를 바로 인식하고 고치고자 하는 의욕이 많으니 회복의 소망이 있습니다.


삶의 계획을 가지고 자신에게 가장 필수적인 일과 중요한 일이 무엇인지 차근 차근 실천해 나가길 원합니다.  그럴때 보람과 성취감이 생기고 생동감있는 생활로 바뀌어 가게 됩니다. 하루 하루를 잘 충실하게 잘 살아내는 것이 자신을 사랑하는 것입니다.  그럴때 자존감도 높아지고 자신을 사랑하므로 삶이 즐겁고 가치있게 느껴질수가 있습니다.  아울러 몸과 마음이 건강한 모습으로 변화될 수가 있습니다.  조금의 도움이 되셨길 바랍니다.


#이정선 상담사 #사례분석 #자해 #보호본능 #자살충동 #생존의지 #자아관 #성취감

네이버  채택