[우울증] 우울증 감정 기복  

안녕하세요. 소원상담센터 오선미상담사입니다.

감정기복이 심해졌다는 것은 마음 안에서 내가 원하는 것들에 대한 충돌로 인해 감정이 누적되고 뭉쳐져 있다는 것입니다.

우울하고 미친 듯이 기뻤다가 갑자기 돌아 버린 듯이 화를 낸다는 것은 감정의 표현을 적절하게 표현하지 못하는 문제가 있는데 어떤 사건으로 그런 감정이 생기게 되었는지 사건을 여러 관점으로 해석해 보아야 하고, 거기에서 님이 원하는 것이 무엇이었는지 찾아보아야 하겠습니다.

그러면 나도 모르게 욕을 쓰는 행동 이면에는 내가 원하는 것을 이룰 수 없다는 스트레스의 원리를 알게 되고, 그러면 어떤 자원을 활용하여 그 습관의 변화를 가져 올 수 있는지 방향을 잡을 수 있습니다.

다시 상담의 도움을 받아 보셔서 그 습관이 굳어지기 전에 건강하고 좋은 습관을 만들어 가시기를 기원합니다.

#5 분석적 상담