[사고장애] 이인증으로 인해 괴로워하는 20대 남 / 사고장애 -> 사고원활

+자극적 경험 이후에 이인증이 오고 그로 인한 사고이상을 경험하게 된 것임 

#단계: 1.영역, 2유형,

@과제
1. 이전의 친구관계를 생각해 보고 무엇이 좋았고 어떻게 발전시킬 수 있었는지를 생각해 보기
2. 처음 현재 일을 시작하게 된 동기, 자신의 특별한 계기, 발전되었던 요소를 생각해 보기
 



=> 끝낸 작업에 대해서 만족함을 100% 가져야 함, 마음의 방향성 

+자꾸 결핍을 느끼면 그것을 채우려는 마음에 중독이 발생됨


#단계: 2.유형

@과제
1. 다른 사람들에 대한 관심 속에서 가족들에 대한 생각을 기록해 보기
2. 내 작업의 완벽의 기준이 무엇인가를 생각해보기




+완벽하지는 않았지만 어느 정도는 할 수 있다면 만족할 수 있음,

#단계: 심층문제

@과제:
1. 심층 문제에 대해서 못한 것을 생각하지 말고 할 수 있었던 것이나 혹은 해야만 하는 것을 생각하면서 이동을 하고 그 과정을 마쳤을 때 느낌이 어땠는지를 생각해 보기,
2. 다른 사람들에 대한 관심 속에서 가족들에 대한 생각을 기록해 보기
3. 내 작업의 완벽의 기준이 무엇인가를 생각해보기

 



=> 관계에서 넓혀지는 것, 좁아지는 것에 대한 호감, 비호감에 대해서 변화를 갖기,
 
 
 
+내 작업의 완벽의 기준이 무엇인가를 돌아보아야 한다. 

 

@과제
1. 여러 관계 속에서 내 상태를 의식하지 않고 관계 그 자체 혹은 그 이상의 인간관계를 통해서 얻은 것을 생각해 보기,
2. 내 작업의 완벽의 기준이 무엇인가를 생각해보기








#단계: 4욕구-5소원

@과제
1. 내 상태에 빠지거나 의식하지 말고 내가 할 수 있는 일들, 해야 하는 일들을 계속 해보고 그 결과를 살펴보기
2. 완벽을 추구하는 자신의 성향 속에서 그 끝이 무엇이라고 생각하는지를 살펴보기,







=> 느낌 때문에 못하겠다가 아니라, 하려고 하면서 느낌을 잊어버려야 한다. 
=> 전력을 다하고 뿌듯함을 느끼는 것이 중요함, 여지를 두고 절망을 느끼는 것은 안 좋음, => 장애물을 넘어선다, 장애물과 상관없이 달려가는 것,

#단계: 지배-> 충만

@과제
1. 음악세션 https://swcounsel.org/music/77
을 들으면서 계속 몰입, 집중, 전력투구를 다할 수 있었는지 생각해 보고 그런 느낌을 삶에서도 적용할 수 있었는지 살펴보기 





+이인감, 생동감이 없을 때 빨리 없애려고 하지 않고 잘 견디면, 
-> 좋은 멘탈이 생길 것 같음, 지금보다 더 몰입할 수 있고 더 집중할 수 있게 될 것 같음, 


#단계: 5소원#2

@과제
1. 지배가 아니라 충만으로 가려고 해서 현재의 상태가 미래의 내 모습에 도움이 되는 면을 생각해 볼 때 마음이 어땠는지를 살펴보기

 
@과제 
1. 교통상황에서 주어진 상황에서 내가 따라가야 하는 계획을 따른다고 생각해 보기,  
2. 예전에 했던 방식을 생각해 보고 그걸 실천하기,  
 





=> 정신이 육체를 지배할 것인가, 육체가 정신을 지배할 것인가를 결정해야 함 
 
#단계: 5.소원
 
@과제:
1. 종결상담,
2. 어떻게 삶의 방향, 생활습관을 어떻게 가질 것인가를 나눴고 그 내용에 따라서 살아보기
3. 나중에 다시 할 수 있고, 하게 되면 주 2회, 
 






#단계: 욕구-소원

@과제
1. 다음 24시간 동안 자신의 계획, 타인의 계획, 하나님의 계획을 생각해 보고 그 결과를 살펴보기
2. 추가 상담 신청하기
3. 팀 상담 진행하기 







 => 지금까지 했던 일을 돌아보는 것, 이전에 했던 계획들을 생각하는 것이 중요하다. 
 
@과제
1. 계획의 의미로, 이 시간 이후로 해야 하는 일들에 대한 계획을 세워보기(당일, 내일, 모레, 등)
2. 능력의 의미로, 지금까지 자신이 할 수 있었던 일들에 대한 체크를 하고 그 결과를 살펴보기 (오늘, 어제, 그제 등)
3. 그 노트의 내용을 사진찍어서 카톡으로 보내기 





*타인의 목표
=> 단순히 의식하기만 하는 것은 도움이 안 됨, 의지나 결심이나 간절함을 가지고 타인의 목표에 집중한다, 관심을 갖는다,

*미래의 계획
=> 의미를 부여해야 함,
=> 계획체크하는 것이 필요함 

 
#단계: 5소원

@과제
1. 능력, 오늘까지 해야 했던 일을 할 수 있었는지 확인하기
2. 계획, 전날에 다음날까지 해야 하는 일을 목록을 작성하고 체크하기
3. 상담설교
1창 1; 27-28 창조의 하나님이 주신 명령  
https://swchurch.org/sermon/799
소감쓰기,






=> 정신활동 활동의 증가
 
@과제
1. 계획과 능력을 번갈아 해보고 그 결과를 계획표에 소감을 기록해 보기,
2. 상담설교 읽기 소감을 생각해 보기
 1창 1; 27-28 창조의 하나님이 주신 명령  1 
https://swchurch.org/sermon/799 
소감쓰기, 








#단계: 4욕구와 5소원 사이의 느낌,

@과제
1. 소원으로 계획, 능력을 추구했을 때 결심으로 사랑, 희락이 생기는지를 살펴보기,
2. 상담설교,
1창 1; 27-28 창조의 하나님이 주신 명령  1 
https://swchurch.org/sermon/799 
소감쓰기,
3. 상담소감을 써보기
 







=>앞으로의 방향을 생각하기, 더 나아가려고 해야 함 , 상태를 의식하지 않는 것, 새로운 모습을 생각하는 것,

#단계, 소원, 결심

@과제,
1. 수면준비활동(핸드폰을 안보면서 자리에 누워서 눈감고 하루를 돌아보는 것)을 해보고 그 결과를 살펴보기
2. 계획과 능력(해야 하는 것과 할 수 있었던 것)을 생각하고 그 결과를 살펴보기
3. 힘들 때에는 내가 했던 것들을 중심으로 생각하기
4. 상담설교
[52능력] 44행16;22-28 그들을 자유하게 하신 하나님의 능력
https://swchurch.org/sermon/749
 





@과제
1. 계획 일정을 하루도 빼지 않고 진행하고 안 되는 것은 보완하기
2. 능력에 대한 생각을 하루도 빼지 않고 지속적으로 생각하고 살펴보기
3. 상담설교
[52능력] 44행16;22-28 그들을 자유하게 하신 하나님의 능력
https://swchurch.org/sermon/749
 




=> 지금 당장 하려고 하지 않고 다음에 한다, 지금이 아닌 다음에 한다는 마음을 갖기 

#단계: 소원-결심

@과제
1. 강박적인 생각이 들 때 그것에 대해서 계획을 세워보고 그럴 때 느낌이 어땠는지를 생각하기, (다음에 한다, 지금은 이걸 한다)
2. 매일의 계획에 대해서 결과를 점검하고 그럴 때 희락이 있는지를 살펴보기
3. 상담설교
[51계획] 1창 3;16-17 창조명령을 이루며 살지 못하는 이유
https://swchurch.org/sermon/800








#단계: 5소원-동행

@과제
1. 동행의 마음으로 계획(미래)-능력(과거)을 생각하면서 속도감있게 해야 할 일을 반복하고 그 결과를 살펴보기
2. 대중교통에서 집중해서 필기하는 연습을 해보기
3. 음악세션, 계획#2,
https://swcounsel.org/music/22







 &정리
1) 계획을 준비하고, 미래, 준비
2) 능력을 돌아보고, 과거, 확인
3) 동행을 따라가고, 현재, 의지,

&단계: 5소원
 
@과제
1. 계획, 능력, 동행을 생각하면서 삶을 살아가고 그 결과를 생각해 보기

2. 대중교통에서 다음에 집중해서 필기하는 연습을 해보기

3. 다음 상담에 대한 계획을 해보기
(신피질적인 모습을 갖출 때까지 진행해 보기)







=> 잠이 오면 침대에 눕는 것, 잠이 오지 않으면 앉아서 해야 할 일, 하고 싶은 일을 하는 것, 쉬지 말고 활동을 하는 것, => 인내,

#단계: 6결심

@과제
1. 자기 전 계획을 세우고(잠이 오면 침대에 눕는 것-계획) 그걸 유지해 볼 때(인내) 결과가 어땠는지를 살펴보기
2. 힘들 때 내가 할 수 있는 일들을 정리해서 기록해 보기,
3. 상담설교 읽고 소감쓰기 (예전 일들을 기억해서 기록하기)
[64인내] 40마26;36-46 잔을 거부하시지 않는 인내
https://swchurch.org/sermon/1000







#단계: 절제, 회상,

@과제
1. 내가 할 수 있는 일의 의미를 능력으로 생각할 때 마음이 안정되는지를 살펴보고 그럴 때 예전의 기억을 떠올려서 더욱 절제할 수 있었는지를 살펴보기
2. 상담설교
[73절제] 48갈 5;13-18 사랑으로 종노릇하는 자들
https://swchurch.org/sermon/1022

 





=> 일한 다음에 좋은 느낌을 가져야 함, 전부 모아서 화평이 된다,
#단계: 6.결심

@과제
1. 능력을 생각해서 짧게 끊은 대로 '정리'해서 화평의 마음을 가질 수 있었는지 생각하기
2. 인내를 생각해서 할 수 있었던 일들을 정리해 보기
3. 상담설교
맹세하여준 땅을 얻게 하리라
[52능력] 6수 1: 5-9 내가 맹세하여 준 땅을 얻게 하리라
https://swchurch.org/sermon/808

4. 상담완료를 향해 나아가고자 하는 마음의 결심으로 상담소감을 써보기







 => 5개 정도의 루틴이 필요, 아침을 먹고 씻는다, => 경사로로 생각하지 않고 계단화시켜서 진행하기

@과제
1. 매일의 삶에서 수면루틴, 기상루틴을 준비하고 그것을 실천한 다음에 마음에 생겼던 느낌이 무엇인지(화평, 인내)를 살펴보기
2. 생활루틴, 위기대응루틴을 생각해 보고 어떤 것을 준비할 수 있는지 살펴보기
3. 상담설교
[63화평] 43요14;25-29 나의 평안을 너희에게 주노라
https://swchurch.org/sermon/990





+위기대응루틴
1) 상황파악, 내가 어떤 일을 하고 있었고 앞으로 어떤 일을 하려고 했는가를 생각하기
2) 상태파악, 이전에 어떤 상태였고 앞으로 어떤 상태가 될 것인가를 예상하기
 

#단계: 화평, 인내

@과제
1. 위기대응루틴을 삶 속에서 적용하고(상황파악, 상태파악) 그럴 때 어땠는지를 이야기해보기,
2. 상담설교
[64인내] 40마26;36-46 잔을 거부하시지 않는 인내
https://swchurch.org/sermon/1000







=> 목표로 했고 실행 했던 것을 생각하기,

#단계

@과제
1. 자신의 삶 속에서 이룰 수 있었던 것들이 무엇인지를 생각하고 발전적 긍정의 생각으로 마음을 가질 때 어떤 느낌이 드는지 생각해 보기
2. 상담설교
[74경건] 40마13; 44-46 천국을 사모하는 자의 경건
https://swchurch.org/sermon/1026




#단계: 경건의 모습을 생각

@과제
1. 삶 속에서 신피질을 자극하는 발전의 모습을 자각하기(개인, 가정, 교회, 학교, 직장, 사회)
2. 상담설교
[74경건] 40마 13; 31-33 겨자씨 한 알의 경건
https://swchurch.org/sermon/1027








#단계: 변화의 모습
 
@과제
1. 타인과의 관계에서 현실감을 느껴보고 그럴 때 과거의 현실감과 어떻게 연결되는지를 생각해 보기
2. 주변 사람들을 통해서 얻는 성숙함을 생각해 보고 과거의 내 모습과 비교할 때 어떻게 발전되었는지를 생각해 보기
3. 상담설교
[83성숙] 58히 5; 6-10 그의 순종함으로 영원한 구원을 받음
https://swchurch.org/sermon/1164
4. 상담소감문으로 현재 상태를 자각해서 표현해보기
5. 종결상담 




#단계: 8변화,
 
@과제
1. 책임의식을 갖고 기준을 지키려고 하는 것, 피드백을 받아서 성숙해지는 것, 충만함을 사모하면서 신앙생활하는 것을 앞으로 선순환하면서 살아가기
2. 약 복용에 어려움이 있거나 목표가 생긴다면 다시 상담을 진행하기,
3. 상담설교
[83성숙] 44행 8; 26-36 구원받을 자를 이끄시는 하나님
https://swchurch.org/sermon/1166
 4. 사후설문 하기 





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