[강박증-답변] 실수를 하지도 않았는데 실수했다는 생각이 들 때 / 불안증, 자존감  

님은 어떠할 때 실수했다는 생각을 하게 됐는데 그 생각이 지속되고 반복되어 집착하게 되니 이제는 실수를 안했는데도 실수 했다고 생각이 들면서 죄책감과 두려움에 사로 잡히게 되고 결국 몸의 증상으로 불안증까지 겪게 되는 악순환에 이르게 되었습니다.

그러나 실수하면 안된다고 생각하는 마음 대신 실수해도 괜찮다고 느꼈던 처음 마음을 회복 한다면, 화평을 얻게 되면서 실수에 대한 집착에서 벗어나게 됨으로 자유를 얻게 되고 이제는 실수를 하더라도 편안하게 받아들일 수 있는 선순환의 삶을 살 수 있게 됩니다.

님은 현재 실수할까봐 염려됨으로 두렵고 불안하지만 실제로 실수 하지 않고 있다는 것을 님 스스로도 너무 잘 알고 있기 때문에 이 마음을 바라본다면, 실수해도 괜찮았던 긍정적인 마음을 찾아 회복할 수 있으니 소망을 갖아 보시기 바랍니다.

생각해 보아야 할 것은, 가장 처음에 무엇 때문에 실수하면 안된다고 생각했었는지 과거를 되돌아 보고 그때의 감정과 무엇을 원했었는지를 이해해 보는 것입니다. 그리고 그 원하는 것을 추구하기 보다 오히려 내려 놓으려고 할 때 비로소 지금의 문제가 해결될 수 있습니다.

근본문제를 잘 깨닫게 됨으로 마음의 화평을 얻게 되시길 기원합니다. 상담이 필요하시면 문의 주세요.

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