유튜브를 보다가 갑자기 뭐 생각나서 검색창에 치려는데 기억이 안나면 너무 스트레스받고요.. 어떤 글을 읽을때도 끝까지 읽지 않으면 하루종일 불편해서 힘듭니다.. 어떤일을 하고 마무리 지을때 예를들어 책을 읽고 책장에 넣어놓아야 할때 책장에 책을 안꽂아두면 미칠것같아요 그거 하나 안하면 다른일 할때도 계속 생각나서 힘들어요. 저희 아버지가 완벽주의성향이 강하신분이시고 특히 정리정돈, 청결 같은 부분을 과하게 지적하시고 혼내셔서 그걸로 인해 어렸을때 너무 힘들었거든요. 물론 지금도 그렇지만요.. 뭔가 하고나서 아빠가 오기 전까지 원상복구 시켜야 한다 안그러면 불이익이 온다 라는 생각이 머릿속에 박혀서 뭔갈 즐기고 있어도 정리해야된다는 생각에 불안하고 힘들고요.. 막상 정리하고 나면 아빠의 기준에 모자라면 어떡하지 라는 생각이 들면서 다른일을 해도 계속 불안함이 가시질 않아요.. 일이나 숙제같은것이 밀리는것을 극도로 싫어하고 아예 밀리면 그냥 하질 않고요,. 마무리가 완벽하지 않은건 그냥 버려버리고 싶구요.. 이런 제 생각 방식이 너무 싫지만 고쳐지지가 않아서 더 속상합니다. 어쩌면 좋을까요..
+완벽주의 생각 고칠수 있는 위로나 명언이나 말도 해주시면 너무 좋을것같아요.. 너무 힘들어요..ㅠㅠ
소원상담센터, 윤홍식 목사, 기독교 상담센터,마음근원 성경적 상담.
선순환 사고로 삶을 세우는 소원상담센터,미국 웨스트민스터의 마음근원 성경적 상담의 원리에 따라 '선순환 사고로 삶을 세우는' 기독교 상담교육기관.
삶 속의 가정문제, 대인관계, 자녀문제, 부부갈등, 우울증, 중독, 강박증, 공황장애, 트라우마 등의
인생문제와 위기문제와 정신문제를 선순환 사고로의 전환을 통해
정신과 약물을 대치하면서 신피질의 통합된 생각을 하게 하는 상담과 교육.
*주요상담원리:
1문제의 영역을 구분하라, 2문제의 유형을 분별하라, 3문제 속에 있는 감정을 파악하라, 4감정 속에 있는 욕구를 이해하라
5욕구를 넘어서는 소원을 찾으라, 6소원을 통한 결심을 세우라, 7결심을 나타내는 실천을 행하라, 8실천으로 이루는 변화를 완성하라
아버지의 완벽주의 성향의 영향을 받고 자라면서 자신 또한 원하는 뜻대로 되지 않는 상황이 오면 불안을 갖기 때문에 강박적인 행동을 하면서 아빠를 의식하게 되는데 그것은 불안에서 벗어나지 못하는 괴로움에 빠지게 하는 것이라고 할 수 있어요.
이런 잘못된 영향을 받고 있다는 것을 깨닫고 아빠와 자신에 대한 올바른 이해를 갖게 되면 마음에 평정심을 갖게 되어 환경이나 사람에게 유연하게 대처하면서 자유로워질 수 있습니다.
현재 자신이 완벽주의를 추구하며 느끼는 불편감과 괴로움을 호소하고 벗어나고자 노력하며 자신의 한계를 경험하는데 이것은 표면적으로 나타나는 문제 이면에 있는 진짜 문제인 마음을 살펴볼 때 도움이 될 것입니다.
따라서 아빠에게 불이익을 받으면 불안하고 힘든 것이 무엇인지? 또한 아빠의 기준에 모자라면 어떻게 될 것 같은지? 아빠를 의식하며 자신이 원하고 추구하는 것이 무엇인지를 찾고 것을 내려놓을 때 완벽주의에서 벗어날 수 있을 것이니 힘을 내시어 이러한 변화를 시도해보시기를 바랍니다.
박인혜
