악순환 사고와 선순환 사고의 의미와 활용

마음근원 성경적 상담은 마음을 다루고 그 마음 속에 있는 근원을 다룹니다. 그 근원이 바뀌어야 비로소 변화가 일어날 수 있기 때문에 어떻게 그 근원을 알아내고 바꿀 수 있을지를 찾고 고민하며 적용합니다. 그럴 때 중요한 요소는 피상담자가 하고 있는 사고패턴을 이해해서 그걸 바꾸는 것입니다. 삶의 영역의 문제를 듣고 그 문제의 유형을 생각해서 그 속에 있는 감정이 무엇인지를 발견하고 그 감정의 근원이 되는 욕구를 찾는 것이 중요한 상담의 과정입니다. 그런데 그 욕구를 찾았다 하더라도 그것이 소원으로 바뀌어야만 비로소 변화를 시작할 수 있습니다. 그럴 때 욕구를 어떻게 소원으로 바꾸는가를 결정하는 것이 바로 상황에 대한 새로운 해석이고 새로운 사고입니다. 

기존에 피상담자가 가지고 있는 사고에는 다음과 같은 여섯 가지 악순환적인 사고가 있습니다. 

1. 소모적 사고: 자신의 발전과 여가에만 치중해서 타인의 도움이나 하나님의 은혜를 허비하는 사고  

2. 폐쇄적 사고: 타인의 의견이나 하나님의 가르침을 거부하고 자신 만의 생각에 집착해서 생각의 교류를 닫아버리는 사고 

3. 즉흥적 사고: 일시적이고 찰나적인 즐거움을 위해서 이후나 미래를 생각하지 못하는 사고 

4. 극단적 사고: 자주 아래로 떨어지거나 망하거나 파국적인 상황을 생각하면서 상상하는 사고 

5. 단절적 사고: 여러 다양한 사람들과의 관계의 연결을 거부하고 자신의 마음에 들지 않으면 있는 관계도 끊어버리려는 사고 

6. 허상적 사고: 실제적이고 구체적인 일을 차근차근히 이루어갈 생각을 하지 못하고 비현실적이고 실현불가능한 일만 생각하는 사고 

이러한  여섯 가지 악순환의 사고가 욕구를 일으키고 사람마다 각기 다른 욕구를 형성해서 그것이 구체적인 악순환을 만듭니다. 그럴 때 그것을 선순환으로 바꾸기 위해서는 다음과 같은 여섯 가지 선순환적인 사고(해석)을 해야 합니다. 

1. 적용적 사고: 자신의 삶의 우선 순위를 신중하게 결정하고 하나님과 타인의 교훈을 잘 받아서 자신의 발전과 여가에 활용하는 사고 

2. 관점적 사고: 타인의 관점과 하나님의 관점이 무엇인지를 생각해서 그런 관점에서 자기 자신을 객관적으로 생각하는 사고 

3. 도덕적 사고: 옳고 그름을 분별해서 무엇이 더 선하고 선을 주도할 수 있는지를 생각하면서 악을 구별해 내려는 사고 

4. 극본적 사고: 현재만 생각하지 않고 과거의 교훈과 미래의 소망을 생각하면서 그일이 이루어지는 과정을 생각하는 사고 

5. 분석적 사고: 대상이나 상황이나 환경 속에 있는 인과관계와 연결관계를 이해하면서 크고 넓고 높고 깊은 시각으로 생각하는 사고 

6. 통찰적 사고: 삶의 이치를 이해하고 배우면서 그것이 자신의 경험과 감정과 신체 속에서 어떻게 이루어지는지를 깨달아가는 사고 

여기서 사고(thinking)이라는 말과 해석(interpretation)이라는 말은 동일한 의미로 사용됩니다. 요즘은 '~적 사고'라는 표현이 많이 쓰이니 사고라는 용어를 사용하면 쉽게 이해하게 할 수 있습니다. 그래서 이러한 선순환적인 사고를 해야만 욕구(desire)의 성향이 보여주는 구피질적인 자극과 햐향적인 의지를 바꿔서 마음의 소원(wish)이 갖게 하는 고피질적인 자극과 상향적인 의지를 가질 수 있습니다. 그래야만 선순환을 이룰 수 있고 마음의 방향이 악순환을 반복하지 않고 선순환으로 올라갈 수 있습니다. 

마음근원 성경적 상담은 이러한 가장 근원적이고 본질적이며 핵심적인 마음의 변화를 위해서 연구하고 적용하며 실행하면서 많은 열매를 맺고 있습니다. 이것은 하나님께서 알게 하시는 귀한 삶의 지혜이자 거룩한 신앙의 모습이기도 합니다. 이러한 상담의 방향을 삶에 잘 적용하셔서 상담상황이나 일상생활에서 지속적인 선순환을 이루고 하나님이 주시는 거룩한 삶의 모습을 풍성하게 만들어 보시기 바랍니다.