우울하거나 마음이 답답할 때 오른쪽 손톱으로 왼쪽 손목을 긁습니다..어쩔때는 피도 나기도 하고요 쓰라리고....
무슨 증상인가요....솔직히 겁납니다...
re: 이건 무슨 증상인가요?
일종의 강박행동인데 유사한 행동으로는 손가락을 빨거나 입술을 물어뜯거나 목을 돌리거나 하는 등의 행동이 있습니다.
마음의 불안함을 경험할 때 그 불안함을 조금이라도 해소하고자 긴장완화행위를 하는 것이지요. 그것이 하필 오른쪽 손톱으로 왼쪽
손목을 긁게 된 이유는 이전에 있었던 다른 경험과 연관이 있습니다. 무엇에인가 물리거나 가려울 때 그런 행동을 하는데 이제는 그런
자극이 없어도 본능적으로 그런 행동을 하면서 마음의 편안함을 느낀다고 생각하기 때문에 계속 그런 행동을 하는 것입니다.
이런 일에 대해서 행동주의 심리학에서는 단순한 행동에 촛점을 맞추어서 그런 행동을 다른 행동으로 돌리거나 혹은 그 행동에 이미
생겨난 조건반사를 다른 조건으로 돌리면서 행동을 수정하려고 하지만 그것은 근본적으로 불안함 그 자체에 대한 대처법은 아닙니다.
그래서 애초에 어떤 점에 대해서 우울해 했고 불안해 했으며 마음이 답답했는지 그 근원적인 부분을 다루어야만 비로소 그런 행동을
하지 않고 적극적으로 문제를 해결해 나갈 수 있습니다.
소극적으로 긴장이나 불안함만 피하려고 하면 단지 그 행동 이외에도 수없이 많은 행동들로 퍼져나갈 수 있기 때문에 좀더 적극적으로 내
문제의 원인이 무엇인가를 깨닫고 기존에 하는 반응이 아닌 다른 반응을 알아가는 것이 필요하겠습니다. 도움이 되시기를 바라고
하루빨리 마음의 평안을 찾게 되시기를 바랍니다.
소원상담센터, 윤홍식 목사, 기독교 상담센터,마음근원 성경적 상담.
선순환 사고로 삶을 세우는 소원상담센터,미국 웨스트민스터의 마음근원 성경적 상담의 원리에 따라 '선순환 사고로 삶을 세우는' 기독교 상담교육기관.
삶 속의 가정문제, 대인관계, 자녀문제, 부부갈등, 우울증, 중독, 강박증, 공황장애, 트라우마 등의
인생문제와 위기문제와 정신문제를 선순환 사고로의 전환을 통해
정신과 약물을 대치하면서 신피질의 통합된 생각을 하게 하는 상담과 교육.
*주요상담원리:
1문제의 영역을 구분하라, 2문제의 유형을 분별하라, 3문제 속에 있는 감정을 파악하라, 4감정 속에 있는 욕구를 이해하라
5욕구를 넘어서는 소원을 찾으라, 6소원을 통한 결심을 세우라, 7결심을 나타내는 실천을 행하라, 8실천으로 이루는 변화를 완성하라
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