[우울증-답변] 제가 정신을 못차려요  

안녕하세요. 소원상담센터 오선미상담사입니다.

가정에서의 트라우마, 학원에서의 폭언 폭행등의 경험이 올바르게 해석되고 정리가 되지 않으면 그에 따른 감정들이 심층에 쌓여 심층의 문제가 됩니다. 심층의 문제는 마음의 상처가 되어 마치 블랙홀과 같이 어두운 감정들을 빨아들이게 되어 우울증으로 발전하게 되지요.

따라서 현실에 대한 지각이나 판단력도 흐려지고 내가 하려는 방향대로 잘 가지 못하게 되는 악순환이 됩니다. 그리고 계속해서 과거의 기억들이 꼬리에 꼬리를 물게 되어 불면증이나 무기력함의 신체적인 반응으로까지 나타냘 수 있으니 마음의 정리가 필요합니다.

우선 그런 경험들 속에 내가 어떤 감정들이 나를 힘들게 하는지 잘 살펴보시고 그 감정을 내가 왜 느끼는지 이유를 묻고 또 물으면서 정말 핵심적으로 내가 원하는 것이 무엇이었는지 파악해 보는 것입니다. 그러면 현재 내가 남들에게 이해받고 동정 받고 싶지만 이런 내 모습이 왜 보기 싫은지 정리가 됩니다.

해결방법은 내가 원하는 것은 내게 없는 것이므로 나에게 있는 자원을 찾아 그것을 발전시키고 개발하여 마음에 새로운 습관을 만들어 가는 것입니다. 그러면 과거에 발목을 잡히는 것이 아니라 현실에 대한 판단력을 되찾고 밝은 미래를 향하여 나아갈 수 있습니다.

전문가의 도움을 받아 그러한 마음을 살피고 마음의 좋은 근육을 기르시길 기원합니다.

#6 통찰적 해석