안녕하세요 22세 군복무중인 사람입니다. 정말 미치겠어서
여기라도 글을 남깁니다. 군대오기 전 18살 때 부터 심해진 대인기피증이랑 시선공포증이 발목을 잡습니다.
어렸을 때 부터 대인공포증이 있었는데 학교생활은 그럭저럭 잘했습니다. 친한 친구들도 있고 저를 도와주는 친구도 있습니다.
문제는 18살때부터 갑자기 외모에 대한 스트레스를 엄청나게 받기 시작했습니다.. 계기는 교정
실패로얼굴이 비틀어지는걸
보고 자신감을 완전히 잃어 사람들 얼굴을 보는거 조차도 힘들고 누가 날 쳐다 보는거
같으면 표정이 완전히 일그러져서 모두 오해하고 친해지고 싶지도 않아했습니다. 고등학교 2년 생활을 아무것도 안하고 땅만보고 걸으며 아무와도 교류 하지 않았습니다. 결국 대학은 못가고 평생교육원에 가게 되었는데, 내가 여기 있어야하나 라는 생각
때문에 자존감은 더더욱 떨어지고 사람들과 친해지고
싶지도 않았습니다. 자퇴를 하게되고
2년동안 집에 틀어박혀 낮과 밤이 바뀐채로 인터넷과 게임만 하며 살았고, 아무에게도 이 문제를 말하기 싫었습니다. 정신과를 한번 찾아갔었는데 대인기피증 우울증이라더군요. 거기 가는 과정조차도 두려워 결국 가지않았고, 결국 영장이날아와 입대하게 되었습니다.
현재 군생활 4개월차인데, 선임들과 간부들 눈 마주치는게
너무 힘들고 눈이 마주치면 표정관리 하려고해도 일그러집니다. 말도 예전과 다르게 어눌하고 느리게 나오고
판단력도 떨어지는게 제 눈에 보여서 너무 힘듭니다.. 고치고 싶어 미치겠는데 이미 사람들은 나를 이상한
사람으로 보는 것 같고, 눈도 안마주치려하고 말도 안합니다. 간부들한테도 관심병사로 낙인이 찍힌 것 같습니다.. 예전 힘든일들이 계속 생각나고 미래에 닥칠 일들에 대해 걱정하고, 이게
무의식적으로 되서 고칠 수 없습니다.
친구들과 전화로 외로움을 달래고 있지만 고민은 말을 못하고 있습니다 너무 힘드네요 하 그냥 약을 먹어야할까요
소원상담센터, 윤홍식 목사, 기독교 상담센터,마음근원 성경적 상담.
선순환 사고로 삶을 세우는 소원상담센터,미국 웨스트민스터의 마음근원 성경적 상담의 원리에 따라 '선순환 사고로 삶을 세우는' 기독교 상담교육기관.
삶 속의 가정문제, 대인관계, 자녀문제, 부부갈등, 우울증, 중독, 강박증, 공황장애, 트라우마 등의
인생문제와 위기문제와 정신문제를 선순환 사고로의 전환을 통해
정신과 약물을 대치하면서 신피질의 통합된 생각을 하게 하는 상담과 교육.
*주요상담원리:
1문제의 영역을 구분하라, 2문제의 유형을 분별하라, 3문제 속에 있는 감정을 파악하라, 4감정 속에 있는 욕구를 이해하라
5욕구를 넘어서는 소원을 찾으라, 6소원을 통한 결심을 세우라, 7결심을 나타내는 실천을 행하라, 8실천으로 이루는 변화를 완성하라
“스트레스”라는 표현을 보니, 님은 어렸을 때부터 있던 대인공포증이 교정실패로 인하여 더욱 악화되면서 사람들에게 노출되는 것을 회피하는 악순환을 겪고 있네요. 다른 사람들의 얼굴을 쳐다보지도 못하고 땅만보고 걸으며 교류를 하지 못하고 있는 자신을 보게 되는 것이지요.
”자신감을 완전히 잃어”에서 처럼, 이러한 스트레스는 자신을 외모로 판단하여 정체성을 상실하는 것은 자신의 뜻대로 되어지지 않는 현실을 절망했기때문이라고 할 수 있어요. 그래서 대학포기와 자퇴의 결과를 낳았고 또한 인터넷과 게임으로 회피하는 것이에요. 더나아가, 군대에서도 말과 판단력이 흐려지는 자신을 발견하게 되고 과거와 미래에 대한 불안이 커져가는 거에요.
“현재 군생활 4개월차인데, 선임들과 간부들 눈 마주치는게 너무 힘들고 눈이 마주치면 표정관리 하려고해도 일그러집니다”를 보니, 내 뜻대로 할 수 없는 자신의 외모에 집착하여 원망하는 마음을 내려놓고, 자신에게 이미 주어진 크고 작은 능력을 발견하고 의지할 때 정체성을 회복하고 주어진 삶을 용기 있게 살아갈 수 있을거에요.
이렇게 자신안에 있는 능력을 발견할 때 “현재 군생활 4개월차인데……..예전 힘든일들이 계속 생각나고 미래에 닥칠 일들에 대해 걱정하고, 이게 무의식적으로 되서 고칠 수 없습니다”와 같이 반복적인 불안을 경험하는 것을 멈출 수 있고 스트레스받는 상황속에서도 기쁨을 되찾을 수 있을거에요.
Kate
