[우울증-사례] 어떻게 살아가야하나요? / 존경, 편안욕구 ---> 충만, 계획의 은혜

1단계 상담분석

I.상담과정
1.문제인식:
1) 우울증: 친구들에 비교해봤을 때 이뤄놓은 것이나 돈이 없다고 생각하여 우울하고 눈물만 나온다.
2) 직장문제: 회사에서 주 6일 일하는데 지치고 압박감이 생긴다.

2.원인이해:
1) 우울증: 자꾸만 타인과 비교하면서 삶이 두렵게 느껴지는 이유는 낮아지고 싶지 않기 때문이다.
2) 직장문제: 지치고 절망되는 이유는 편안하고 싶기 때문이다.

3.방법적용:
1) 우울증: (그동안 돈을 모으지 못한 이유가 가지고 있던 목표와 어떠한 연관이 있는지 알고) 이미 삶 가운데 하나님이 채우고 쌓아가게 하신 것이 있음을 깨달을 때 마음이 화평해진다.
2) 직장문제: 하나님이 이 회사에 인도하신 섭리와 계획이 있음을 깨달아 그 계획을 따라가려 할 때 기쁜 마음으로 일할 수 있다.

4.변화형성:
1) 우울증: 현재에 충실하여서 해야 할 것을 해나감으로써 성숙의 변화를 이룬다.
2) 직장문제: 직업적인 발전(경건)을 이루어나가며 직무에 대해 더 교육받고 배워나가는 변화를 이룬다.

II.단계주제
1. 영역: 1) 개인  2) 직장
2. 유형: 1) 심층  2) 순위
3. 감정: 1) 두렴  2) 절망
4. 욕구: 1) 존경  2) 편안
5. 소원: 1) 충만  2) 계획
6. 결심: 1) 화평  2) 희락
7. 실천: 1) 충성  2) 경건
8. 변화: 1) 성숙  2) 교육

III.사례해석
1. 악순환:
1) 우울증: 모아놓은 돈이 없는 상황에서 번듯한 친구들과 비교하며 두려워하니까 눈물만 나고 목표와는 더 멀어지고 있다.
2) 직장문제: 직장에서 주 6일 일하는 것만 의식하니 직장생활이 지치고 압박감만 생긴다.

2. 선순환:
1) 우울증: (이미 내 삶을 채우신 은혜가 있고 그 동안의 삶의 과정의 의미를 깨달을 때) 화평한 마음으로 현재를 충실하게 살아가는 성숙한 모습으로 변화된다.
2) 직장문제: 하나님의 직장으로 인도하신 계획이 있음을 알고 따를 때 일하는 것에 기쁨이 생기고 직업적 발전을 이루며 직무에 대해 더 교육받고 배워나가는 변화를 이룬다.

3. 진입구:
1) 우울증: (마음의 문제를 해결할 때 우울함이 해소되어 가지고 있던 목표를 이루어 나갈 수 있음을 말해주며) 마음으로 들어간다.
2) 직장문제: 주위 사람들처럼 맡은 일을 잘 감당하며 살아가고 싶은 마음을 알아주며 마음으로 들어간다.

4. 상담방향:
1) 우울증: 불안한 마음과 눈물이 계속 나는 이유를 깨닫고 마음을 바꾸어 안정적인 마음을 가질 수 있도록 한다.
2) 직장문제: 출근을 과도하게 힘들게 느끼는 이유는 편안욕구 때문임을 알고 이것을 버려서 의미 있는 회사생활을 하도록 한다.

5. 상담계획:
1) 우울증: 두려운 이유는 낮아지고 싶지 않기 때문이므로 이것을 버리고 그 과정의 의미를 바라보게 한다.
2) 직장문제: 하나님이 이 직장에 인도하시고 두신 계획이 있음을 깨달아 의미있는 직장생활을 할 수 있도록 한다.

6. 상담목표:
1) 우울증: 현재에 충실함으로써 자신의 목표를 향해 현실적으로 나아가는 성숙으로 변화를 이룬다.
2) 직장문제: 직업적인 전문성을 키워나가며 직무에 대해 교육받고 발전을 이룬다.

IV. 상담방법
1. 사랑하라: 불안함을 극복하고 싶은 마음과 직장 등 삶을 잘 감당하며 살아가고 싶은 마음을 격려한다.

2. 이해하라:
1) 우울증: 이전에 불안하고 우울했던 이유에 대하여 정보를 수집한다.
2) 직장문제: 어떻게, 어떠한 마음으로 직장에 들어가게 되었는지 정보를 수집한다.

3. 설명하라:
1) 우울증: 주위와 비교할수록 우울함과 두려움으로 현재 해야 할 것을 못하게 됨을 설명한다.
2) 직장문제: 편안하려고 하면 할수록 몸과 마음이 지치게 된다는 것을 설명한다.

4. 실행하라:
1) 우울증: 내 삶을 충만하게 채우신 하나님의 은혜와 내가 그동안 (한 것, 목표를 위해 해나갔던 것들을) 적어보도록 한다.
2) 직장문제: 진로, 직장에 대한 하나님의 섭리와 계획이 무엇이 있었는지 말해보도록 한다.

5. 확장하라:
1) 우울증: 현재에 충실할 때 목표를 향해 현실적으로 한 단계씩 쌓아나가는 삶이 된다.
2) 직장문제: 하나님의 계획이 있었음을 따라 직무에 계획을 가지며 직업적 발전을 이루어 나간다.

6. 통찰하라:
1) 우울증: 낮아지고 싶지 않은 마음이 없었을 때 오히려 목표한 바를 이루어 나갈 수 있었다는 점을 통찰하도록 한다.
2) 직장문제: 직장에 다닐 수 있었던 것이 다른 사람들처럼 잘 살아왔던 되므로 이것을 버리고 이 곳에 두신 하나님의 계획을 바라보도록 설명한다.

V. 문제유형
1.순위유형(필수, 중요, 유익, 선택): 직장문제
-필수: 직장가운데 하나님의 계획과 섭리가 있음을 자각하지 못한다.
-중요: 회사를 6일간 나와야 하는 상황이 지친다.
-유익: 사람들과 같이 있고 싶지 않다.
-선택: 혼자 시간을 보내고 싶다.

6.심층유형(이해, 사건, 감정, 신체): 우울증
-이해: (하나님께서 채우신 은혜가 있다는 것과 자신이 가지고 있던 목표를 망각했을 때 갑갑하고 우울하게 된 것을 깨닫지 못하고 있다.)
-사건: 번듯한 친구들에 비해 이룬 게 없고 모아둔 돈이 없다는 점이 의식된다.
-감정: 앞으로의 삶이 너무 불안하고 두렵다.
-신체: 눈물이 계속 난다.

VI. 사고방식
1.소모적사고:
2.폐쇄적사고: (2)직장문제: 회사를 다님으로 인해 지친다는 것만 생각하고 있다.)
3.단기적사고:
4.극단적사고:
5.단절적사고:
6.허상적사고: 1)우울증: 일어나지 않은 일을 생각하며 삶이 두렵고 우울하다.

VII. 상담답변
1. 직장문제: 2관점적해석
1) 자신: 주 6일 일하는게 지친다.
2) 타인: 야근, 교대근무, 고강도 업무 등을 하면서도 생동감 있게 살아가는 사람들이 있다.
3) 하나님: 지금까지 인도하신 섭리와 이 직장에 두신 계획이 있다.
4) 사탄: 편안을 더욱 추구하도록 하여서 직장 일을 감당치 못하게 만든다.

2.우울증: 6통찰적해석
1) 이해: 내 삶에 채우신 은혜가 있고 나 또한 이뤄왔던 것이 있다.
2) 사건: 충만하게 채우신 은혜를 깨달을 때 끊임없이 비교하는 것에서 자유하게 된다.
3) 감정: 늘 주위와 비교하며 불안하고 두려운 이유는 존경욕구 때문임을 알아야 한다.
4) 신체: 낮아지지 않으려고 하지말고 충만의 은혜를 더욱 소원할 때 눈물이 그치고 불안증에서 벗어나 현재에 충실한 삶을 살아갈 수 있다.