단순한 죄책감과 후회는 강박증이라기 보다는 불안증으로 보입니다. 강박증은 행동으로도 나타나는 것이라서요. 마음만 있다면 강박증까지는 아닙니다. 그뜻은 좀더 쉽게 그런 감정에서 벗어날 수 있다는 뜻입니다. 이 감정을 없애려면 죄책감과 후회에 대해서 그 이유가 무엇인지를 생각해 보아야 합니다. 누군가 왜 그런 감정을 느끼는가라고 묻는다면 뭐라고 대답할 수 있을지를 스스로 생각해 보세요. 그속에 자신이 원하는 것이 있습니다. 원하는 것을 이루어야 하는데 그걸 이루지 못할 때 죄책감, 후회를 느끼기 때문입니다.

그 다음에 그 원하는 것이 어떤 의미인지를 깨달아야 합니다. 좀더 자세한 사정을 알아야 하지만 많은 경우 그 의미가 '허상'인 경우가 많습니다. 그래서 살찌지 않았지만 살 안찌려고 다이어트를 하는 것이지요. 그건 실제 존재하는 모습이 아니라 '상상 속에서 만들어낸' 모습인 경우가 많습니다. 나름의 성공의 모습으로 생각하는 것일 수도 있습니다. 좀더 자세한 것은 상담을 통해 확인할 수 있겠지만 이런 식으로 허상이 아니라 실상을 찾아가고 그걸 '통찰'해 나갈 때 머릿 속에서 불이 켜지면서 죄책감, 후회 등이 사라지고 가져야 하는 더욱 발전된 마음을 가질 수 있을 것입니다. 다이어트에서 성공을 추구하는 것이 아니라 일상에서 성공을 추구해야 하는 것이지요. 도움이 되시기를 바랍니다.