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[자아관] 자존감이 낮고 쓸데없는 자격지심에 힘들어합니다  

꿈맘쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 2014-09-19 (금) 00:27 10년전 14316
저는  자신감도 없고 자존감도 심하게 낮은 사람입니다.
20대중반인데도 제대로 이뤄낸거 없이 살았던 과거에 창피함을 느끼고 쓸데없는 자격지심을 가지며 열등감에 괴로워합니다.
친구들은 대학도 나오고 일도 잘 다니고 사회생활도 하며 살아가고있는데 나는 여태 해낸게 뭐지..극복해본게 뭐지..하며 지난 과거에 집착만하고 미래에 앞으로 뭘한건지 계획없이 걱정만하고 푸념만하고 살아가고있습니다.
뭐 하나라도  시도했다가 잘못될까하는 두려움이 크고 실제로 시도했다가 잘못되면 그 죄책감에 괴로워하고 힘들어합니다. 그런데 문제는 그렇게 힘들어하면서도 실수했던점이 나아지기는 커녕 
오히려 회피하고 제자신을 가둡니다.
거기다 학창시절에  받았던 상처가 노이로제가 되어
사람을 좋아하면서도 그 믿음을 자꾸 확인해야 안심이 되고
제생각을 솔직하게 애기 하고 싶은데도 제생각을 그대로 애기하면 이사람이 이렇게보면 어쩌지 저렇게 보면어쩌지 하는 불안감에 자꾸 제자신을 강하게 방어하고 말을 덧대다보니
결국에 거짓말쟁이 밖에는 안되드라구요. 거기다 제자랑을 하면 죄짓는것같은 기분이듭니다.
 
저의 삶의이유가 스스로의 의지보다는 다른사람의 시선에 좌지우지하고
다른사람들의 작은말에도 민감하게 반응합니다.
지나고나서 생각해보면 별일아니고
그냥 가볍게 넘어갈수있는거였는데 그당시에는 죽을것같이 힘들어하고 괴로워합니다.
그사람은 별일 아니게 애기한건데도 혼자 꽁하게 생각하고 생각하다보니 오해를 하게되다보니
어느누가 나랑 애기를 하겠어..나랑있으면 다른사람들까지 피곤해져..그냥 나혼자 지내는게
아무에게도 상처안받고 제일 좋은일이야..하는 생각만 들고 제자신을 더욱 가두게 되네요.
거기다 사람들과 만나면 무슨말을 해야될지를 모르겠어요. 세상일도 잘 모르기도하지만 아는척애기하는것도 한두번이어야지 계속하다보면 이것도 거짓말인게 보일테고 그것에 전전하며 사는것도 힘들고
근데 또 말을안하면  뭐라도 애기해야될것같긴한데 제 입에서 나오는 말들은 생각은 그게 아닌데 부정적이고 이상한말들이 나와요. 걸핏하면 자기비하를 하고 남들을 제기준에서 판단해서 오해도 많이해서 막 내뱉습니다.  그리고 감정기복도 엄청나게 심합니다.  제가 욱해서 저질러놓고서도 시간이 지나면 아 내가 왜그랬지.하면서 또 그거대로 죄책감에 힘들어합니다. 그런데도 바뀔줄을 모릅니다. 계속 반복하고반복합니다.
그리고 좋은말들은 귀담아듣고 안좋았던것은 깨끗이 털어낼줄 알아야하는데 좋은말은 그당시 잘 듣다가도 나중에는 또 저의 부정적인 생각이 들어와서 또 혼자속앓이를 합니다.
 
중학교시절 받았던상처, 아빠가 술취하면 나에게 했던 비관적인말에 대한 상처,힘든 집안형편,
낮은 자존감,부정적인 나의시선과 말과 표정   
자율신경계실조증을 앓고나서 정신과약을 먹고있구요. 그때 살이 엄청 빠져서 학창시절 뚱뚱했을때 무시받았던 기억에서 벗어나 자신감이 붙었다가 거식증과 술에도 빠져지내보았습니다. 지금은 살이 찐상태구요.
지금은 술을 끊은상태구요.  예전에 술로 스트레스를 풀던 때로 돌아가고싶진 않네요.
또 불면증으로 수면제를 먹고있습니다. 
이 약을 계속 먹고 다녀야 되는걸까요? 저는 약없이는 어디서도 생활못하는 사회부적응자일까요?
제성격을 좀 고치고 싶은데 정신과에서는 그저 약만 처방해줍니다. 요즘은 운동한다고  산책도 나가는데 마음의 공허함이 사라지질않네요. 다른 사람들처럼 시선을 똑바로 보고 진심으로 행복하게 살고싶습니다.
도와주세요.
 


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Sunbin이름으로 검색 2017-10-24 (화) 23:17 7년전
혹시아직계시나요!!!!!!
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센터원장쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 2017-10-25 (수) 08:36 7년전
상담사님께서 인터넷 사례를 수집한 것입니다. ^^;
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 24-03-05 0 4618
4477 수면장애 악몽, 수면 마비
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4476 우울증 아무것도 하기싫고 무기력 할때
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4475 수면장애 수면에도 집중력이 필요한가요?
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4474 연애문제 전남친이 나르시스트였고, 너무 싫은데 자꾸 생각나요.
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4473 _공지 문제주제 과정별 정리
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4472 _공지 문제증상 목록 1
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4471 사고장애 정신병동에 입원 할 정도인가요
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4470 중독 현실적인 조언 좀 해주세요
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4469 불안증 항불안제 질문
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4468 우울증 햇빛과 우울증
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4467 우울증 아무것도 안하고 싶어요
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4466 사고장애 사람들이 계속 약 부작용때메 강제입원 시키려하는데
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4465 학교문제 인생힘들다..
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4464 직장문제 정신병이 온걸까요?
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4463 공황장애 남자친구 공황장애?인가요ㅜ
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4462 불안증 때때로 불안해요 이유도 모르겠어요
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4461 대인관계 사람이랑 대화하는거 자체가 스트레스에요
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4460 강박증 외모강박증
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4459 우울증 우울증이 있는데 약을 계속 먹어야 할까요?
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4458 스트레스 자존감 하락과 급한 취업으로 인한 스트레스
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4457 행동이상ADHD 정신과에서 성인 adhd 진단을 받았습니다.
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4456 자해 정신과에서 부모님께 자해 한걸 말씀드리라는데
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4455 우울증 우울증 때문에 미치겠어요
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4454 불안증 휴대폰 해킹 망상증..
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4453 사고이상 정신건강의학과 부문 상담...
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4452 행동이상ADHD 메디키넷 복용 중인데 부작용이나 내성 생긴걸까요?
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4451 공황장애 제가 현제 우울증 조현병 갑산성저하를 앓고 있는데요..
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4450 대인관계 눈 잘 마주치는법
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4449 우울증 정신과약인데 부작용이나 특징
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4448 중독 이제는 버릇같은ㅜ..
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4447 섭식장애 폭식증 약 처방
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4446 우울증 의지박약 치료 방법을 알려주실분
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4445 환각망상 이거 환청일지 아님 욕먹은건지 좀 봐주세요
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4444 감정조절 이런 소리 너무 듣기 싫어요 죽여버리고 싶을정도로
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4443 자ㅅ충동 가끔식 제가 이상해요
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4442 성문제 아이가 성전환하고싶다네요
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4441 우울증 이 현상은 무엇일까요?
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4440 스트레스 입술안쪽살/입안쪽침샘살 뜯는버릇고치고싶습니다
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4439 행동이상ADHD 궁금합니다.
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4438 행동이상ADHD 강의가 기억이 잘 안나요
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4437 환각망상 약 부작용
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4436 대인관계 친구들 다 군대가서
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4435 스트레스 자다가 중간에 깨는 이유
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4434 사고장애 다면적 인성검사 결과
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4433 사고장애 정신과 질문
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4432 사고장애 정신과진료 미성년자
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4431 사고장애 정신과 질문
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4430 사고장애 정신과진료 미성년자
센터원장쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 완료 23-11-06 0 3106
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 23-11-06 0 3106
4429 우울증 제가요 출퇴근 할때요 누가 목쪼르는듯한느낌들고 지치고 우울하고 살기힘들어지더라고요
센터원장쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 완료 23-11-06 0 4332
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 23-11-06 0 4332