제 정신질환 때문에 힘듭니다... 방법이 없는건가요?
13년간 정신과 약을 복용하고 있는 사람입니다...
어릴 때 악성댓글 달다 큰일날 뻔한 적이 있어서, 그 이후론 댓글 쓸 때마다 조심스럽게 쓰며 살았는데요.
제가 어른이 되고 그러던 어느 날, 인터넷방송인과 악플러들의 법적싸움을 보고, 그 때부터 제 정신질환이 더 심해지기 시작했습니다...
그 때 당시는 악플을 단 적이 없어서, 아무 일도 없었지만, 그 사건을 보고 나서 부터, 제가 망상이 심해진거 같습니다... 악플을 안 썼는데도, 제 머릿 속에서는 악플을 달았다고 머릿 속에서 그려집니다, 제 스스로 만들어내지더라고요... 참고로 저희 아버지도 만들어내는거 잘한다고 비난을 받기도 했습니다, 저희 아빠는 의처증이 있거든요...
제가 정신질환이 심해지다보니, 결국 댓글을 안달게 되었는데(지금 고민 글 쓰는 것도 힘드네요 ㅠㅠ), 머릿 속에서는 악플 달으라는 악마의 유혹이 들어옵니다...
어쩔 때는 댓글 안달고 사는데, 머릿 속에서는 악플 달았다고 망상이 생기고요...
안되겠다 싶어서, 종합병원 정신과 의사에게 물어보았는데요, 약이 늘어날 뿐만 아니라 부작용이 더 심해진다고 그래서, 부작용이 무서워서 약을 바꾸고 싶어도 못 바꿨습니다... 망상때문에 너무 고통스럽습니다...
제가 2010년대에 아xxx tv, 유xx, 팝xxx, 등에 자극적인 것을 보고 이렇게 된거 같다고 했는데, 의사 선생님이 저보고 자극적인 인터넷방송이나 자극적인 영상 끊으라고 했는데요, 이미 10년 동안 바와서 잊혀지지 않네요...
제 뇌피셜로는 권력자들과 부자들의 무서움을 보고 제가 겁먹어서 망상이 심해진거 같고요, 제가 정치 얘기 듣는거를 좋아합니다, 또, 제가 어릴 때부터 가정갈등이 너무 심해서, 어릴 때는 정치도 모르고 살았어서 가정갈등이 살면서 갈등이 쌓여있었고요, 살면서 가족끼리 서로 피해본걸 해결이 안났다보니 계속 쌓였고요, 거기다 저는 진보입니다, 저희 가족은 보수고요, 이제는 저희 집 가정갈등 해결 못합니다... 이래서 제가 망상이 심해진거 같고요...
거기다 저는 대학 안간거랑 군대 면제라 공격받다보니 제가 이런건지...
저의 하지도 않은 것을 했다고 인식되는 망상은 해결방법이 없나요?
소원상담센터 상담사
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식물신
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정신건강의학과 35위, 성인상담, 가족, 이웃 분야에서 활동
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약물치료만 하지 말고 상담치료를 받아보세요. 망상 자체가 욕구와 원함 속에서 만들어지는 것이라서 그런 생각에서 탈피해서 마음의 소원과 목표와 비전 등을 가져야만 더 위로 올라가서 해결됩니다. 성숙해지고 승화되고 고차원적인 사고를 하면 그때에서야 비로소 일반인처럼 됩니다. 안 그러면 본능적이고 원초적이고 자극적인 것에만 매여 있어서 정신질환을 해결할 수가 없습니다. 물 속에 있으면 항상 축축하지만 물 밖으로 나오면 마르는 것과 같습니다. 그것이 유일한 방법입니다.
다음 망상해결 상담 방법을 참고해 보세요.
1. 현재 망상과 관련된 증상 속에 있는 감정이 무엇인지를 찾는다.
2. 그 감정이 과거의 경험 속에서 어떻게 형성되었는지를 이해한다.
3. 그 경험 속에서 원했던 것이 무엇인지를 발견한다.
4. 그 원하는 것을 이룰 수 없는 괴로움이 아닌 현재 구체적으로 이룰 수 있는 소원이 있는지를 생각한다.
5. 새로운 소원으로 바꿀 때 좋은 마음이 드는지를 확인한다.
#원장, #망상, #조현병
https://swcounsel.org/problem/201
