.우울증 자가치료방법 알려주세요
아버지가 우울증이 심해 한달정도 약물치료와 심리상담을 받았어요 증상원인은 어머니와의 잦은 다툼으로 인한 심리문제 인거 같아 두분이서 같이 병원을 다니고 있었는데 어머니는 워낙 깊게 생각 하시는 편이 아니라서 생각하시다가도 일상으로 돌아갑니다
아버지는 워낙 생각이 너무 깊어 아무것도 안하시려하시며
계속 우울했다 괜찮아졌다를 반복합니다
약물치료는 우울증약과 잠을 못자 수면제 처방을 하셨고
처음엔 괜찮아 지시는거 같더니 매번 어머니와의 옛날일부터 시작해 문제가 있었다 생각하는 일을 계속 반복적으로 생각하고 어머니에게 가르치려 하며 어머니가 받아주시면 나아지셨다가 반박하시면 다포기하겠다하며 무한 반복이라 집안 사람들이 지쳐가고 있습니다..
어머니의 무슨 문제가 있다며 자신이 해결해야 되는 것처럼 집착을 보이며 어머니의 행동에 따라 우울감이 오락가락하고 어머니랑 같이 없으면 불안하다하면서 산책이라던지 어딜 같이 가자고 하는건 또 싫다 하시며 나아질 기미가 안보여서 문의해봅니다. 병원에서도 아무생각하지마시고 최대한 긍정적이며 최대한 좋은생각위주 자신생각 위주로 하라하셨다는데 주변에서도 아무리 얘기를 해도 워낙 고집이 강하신 분이라 들을 생각도 안합니다.. 옆에서 긍정적이게 생각하자 안좋은 생각 하지말고 추억 좋은거 만들자 하여도 듣지않고 어머니얘기만 합니다 문제가 무엇인지 알거같은데 해결할수 있는 반법을 모르겠습니다
입원을 해서 나아질련지 옆에서 어떠하게 행동을 해야하는지 알려주세요
사람의 문제는 마음의 문제입니다. 즉, 어떤 일이나 사건이 있었고 그것이 이해가 되지않을 때 생기는 이해의 문제, 이것이 이해가 안되었을 때 좋지않은 감정이 생기고 그러한 감정들이 해결이 되지않았을 때 또한 몸의 문제로 까지 이어지는 양상을 보입니다. 현재 아버지,어머니의 문제이지만 이것이 님에게도 아버지가 왜 이런 것인지 이해가 되지않자 님 자신의 마음의 문제가 시작이 되고 있음을 볼 수가 있습니다.
이의 해결을 위해서는 우선 님의 감정을 먼저 살펴보시는 것이 필요합니다. 이러한 아버지,어머니의 모습을 볼 때 어떤 감정이 드시나요? 어떤 기분을 느끼시나요? 감정에는 미움,분노,절망,두려움 등이 있을 수 있겠네요. 이러한 님의 감정을 우선적 살펴보는 것이 문제해결의 실마리가 될 수 있습니다.님의 감정을 먼저 깨닫지 못한다면 부모님의 문제를 해결하는데 감정적으로 대응할 수 있기에 올바른 효과가 있지 못하게 되기 때문입니다. 이러한 님의 마음가운데 느껴지시는 감정을 님 자신이 스스로에게 한번 질문하며 살펴보시고 그것을 먼저 님이 극복한 후에야 감정에 휩싸이지 않고 아버님을 올바른 길로 이끄실 수 있는 것이 우선은 시작이 될 수 있겠네요. 도움이 되셨기를 바랍니다.
