[문제답변] 인생문제 위기문제 정신문제 네이버답변

[수면장애] 진짜 기면증인지....  

22세 여대생인데요.. 지금 휴학을 하고 개인적인 시험공부를 하고있습니다..
근데 작년부터인가 잘때 가위가 잘 눌리더라구요.. 잠이 막 들려고 할때 자꾸 눌려서 몇번을 깨려고 움직이고 다시 자고 그렇게 반복해야 잘 수있고 또 가위 눌렸을때 환각인듯 반은 꿈인 것마냥 뭐가 보이고 생전 듣지 못한 노래소리나 목소리가 들리고 하더라고요.. 

저는 그냥 피곤해서 그런가보다 했는데 인터넷을 찾아보니 기면증 증상에 있더라구요..
그리고 요즘 너무 졸립니다. 
그렇다고 잠을 조금 자는것도 아니고 6~7시간은 자고, 일어나긴 힘들어도 푹 잔기분이 들거든요? 
근데 학원수업때 자꾸 졸고 (중고딩때도 수업때는 전혀 안졸고 열심히 들었거든요) 수업끝나면 점심때인데 그때 또 엎드려 1시간 자거나 점심 먹고 자게되요..

아침저녁 지하철에서도 앉으면 거의 자구요... 낮잠 자고 나면 잘 잔기분인데 이상하게 집중이 잘 안됩니다...ㅠㅠ
제가 의지가 약한건지.. 아니면 봄이라 춘곤증이나 피로때문인건지...아니면 숙면을 못취해서 그런건지...

진짜 할 공부가 쌓였는데 요즘 계속 제대로 못해서 제자신에게 화가 날 정도입니다...ㅠㅠ

그리고 항상은 아니지만 잘때 몸의 힘이 풀리면서 땅으로 꺼질것같이 압박감이 느껴질때가 있습니다. (가위눌리는 느낌이랑은 다르게) 이때는 한번 자면 일어나기가 너무 힘들어요.. 심지어 낮잠 잘때 이런느낌이 든상태에서 자면 5시간을 자도 계속 졸립니다...ㅠㅠ

그리고 졸음을 어떻게든 참으면 바로 두통이 오던데 왜그럴까요...? 제가 기가 허한건지...

근데 또 항상 이렇게 잠이 오는것도 아니거든요.. 인터넷에 찾아보니 다른사람과 얘기 할때도 잠이 온다던지.. 막이러던데 저는 그정도는 아니거든요... 정상적일때도 많구요.. 
또, 커피 마시면 잠이 안오긴 하거든요..마셔도 낮에는 조금 졸리지만 밤에는 잠이 확실히 안오거든요..

원래는 가끔씩만 잠이 많았는데, 요즘은 계속 이래서 고민이 큽니다...ㅠㅠ
마음같아서는 당장 검사 받고 싶은데 알아보니 검사비가 굉장히 비싸더군요..ㅠㅠ 그래서 부모님께 말씀도 아직 못드렸고 걱정입니다...ㅠㅠ 

지금 너무 중요한 시기이고 시험 준비중인데.. 잠 때문에 이러는게 제 자신의 정신력 때문인지 진짜 기면증인지.... 너무 속상해서 길게 써버렸네요...

전문가분께서 답해주시면 감사하겠습니다...
답변하시면 포인트 30을 을 드립니다.

관리자쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 2015-06-20 (토) 18:01 10년전
 
기면증이 감정에 기초한 몸의 증상이라고 보기 때문에 부정적인 감정이 무엇인지를 발견하고 그 감정을 바꾸는 것을 목표로 하고 있습니다. 부정적인 감정은 [미움, 분노, 절망, 두렴, 죄책, 수치] 등이 있습니다. 그런 감정들 때문에 몸의 기면증 증상이 발현되는 것입니다. 이에 대한 자세한 설명은 생략합니다. 그래서 이를 바꾸기 위해서는 그 반대가 되는 마음인 [사랑, 희락, 화평, 인내, 긍휼, 양선] 등으로 대응하는 것이 필요합니다. 다시 말해서 부교감신경의 발현(진정, 안정)을 교감신경의 발현(각성, 긴장)으로 바꾸어 주려고 하는 것입니다.

말씀하신 내용들은 대개 일반적인 것들이니 검색을 통해서도 충분히 알수 있는 내용이 되겠습니다. 기면증이거나 그렇지 않거나가 중요한 것이 아니라 본인이 자각하는 증상이 사라지는 것이 중요하니까 그부분을 위해서 노력하도록 돕는 것이 필요합니다.

저희 사이트의 많은 내용은 사례수집에 관한 것들이 많습니다. 관련내용으로서 참고만 되셨으면 좋겠고 자신의 문제도 있다면 올려주시면 상담해드리겠습니다.


상담챠트A
상담챠트B
상담챠트C
상담챠트D


필독서1
필독서2

번호 분류 제목 글쓴이 상태 날짜 추천 조회
_공지 문제주제, 목표주제 목록 1 관리자쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
22-12-02 0 17872
_공지 문제주제의 세 가지 수준 관리자쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
24-02-15 0 16176
4748 성문제 성욕이 미친듯이 올라요 블루지니쪽지보내기 메일보내기 홈페이지 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
진행
25-10-01 0 182
4747 불안증 어제부터 이상하게 마음이 불안합니다.... 관리자쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
25-09-30 0 238
4746 감정조절 충동성 걱정되요 관리자쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
25-09-30 0 165
4745 학교문제 교수님께 사죄해야하는 상황에서 어떻게 해야할까요,, 관리자쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
25-09-30 0 155
4744 신체문제 수면 장애 ..? 관리자쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
25-09-30 0 178
4743 조울증 정신의학과를 가야할까요 관리자쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
25-09-30 0 312
4742 섭식장애 초고도비만 다이어트 약 처방 관리자쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
25-09-30 0 165
4741 연애문제 나이 차이 많은 연애의 관점 관리자쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
25-09-30 0 183
4740 대인기피 대인기피증인 30대 미혼 여성에게 추천할 만한 심리 치료 있을까요? 관리자쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
25-09-30 0 146
4739 트라우마 먼저 세상을 떠난 사람이 생각나 너무 힘들어요 관리자쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
25-09-26 0 220
4738 대인기피 대인기피증인 30대 미혼 여성에게 추천할 만한 심리 치료 있을까요? 관리자쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
25-09-26 0 207
4737 연애문제 나이 차이 많은 연애의 관점 관리자쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
25-09-26 0 190
4736 섭식장애 초코도비만 다이어트 약 처방~ 관리자쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
25-09-26 0 218
4735 사고장애 남자는정신질환 관리자쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
25-09-26 0 148
4734 행동이상 성인 ADHD라는 것을 가족에게 어떤 식으로 말하면 좋을까요? 관리자쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
25-09-26 0 216
4733 감정조절 남친 잠버릇 관리자쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
25-09-26 0 156
4732 신체문제 입맛이 없고 잠만 자게되는데.. 관리자쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
25-09-26 0 278
4731 사고장애 글씨쓸때 자꾸 다음 단어 글자를 먼저써요 저같은사람있을까요 관리자쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
25-09-26 0 178
4730 강박증 하루종일 좋아하는 남자 생각만 해요, 정신병원에 가야 할까요? 관리자쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
25-09-26 0 262
4729 스트레스 나를 마주치면 낯선 사람들이 헛기침하는 이유 관리자쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
25-09-26 0 314
4728 대인관계 나르시시스트 치료~ 관리자쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
25-09-26 0 267
4727 강박증 결벽증에 해당 되나요? 치료방법도 관리자쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
25-09-25 0 216
4726 부부갈등 신랑이 부인을 무시하고 관리자쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
25-09-25 0 182
4725 불안증 조급함이 심해져 고민입니다 관리자쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
25-09-25 0 235
4724 사고장애 정신과를 가야 할지 고민이에요 관리자쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
25-09-25 0 336
4723 강박증 강박증세인가요? 관리자쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
25-09-25 0 210
4722 불안증 사소한 일에 대한 걱정과 불안감 어떻게 해결하나요.. 관리자쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
25-09-25 0 268
4721 대인기피 회피성 성격장애인 것 같아요 ~ 관리자쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
25-09-25 0 289
4720 사고문제 정신과 약 신체등급 관리자쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
25-09-23 0 211
4719 사고문제 도파민 중독 (자극을 주는 것들 종류) 관리자쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
25-09-23 0 182
4718 우울증 고3 우울증 관리자쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
25-09-23 0 232
4717 사고문제 정신과 관련 질문입니다 관리자쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
25-09-23 0 225
4716 사고문제 기억력 질문 드립니다 관리자쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
25-09-23 0 159
4715 우울증 정신과 우울증 관련 전문의에게 여쭙고싶습니다 관리자쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
25-09-23 0 315
4714 행동이상 adhd인줄 알고 병원갔는데 아니면 어떻게 되나요 관리자쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
25-09-23 0 296
4713 신체문제 수면제를 끊은지 8일째 입니다. 관리자쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
25-09-23 0 240
4712 행동이상 성인 ADHD라는 것을 가족에게 어떤 식으로 말하면 좋을까요? 관리자쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
25-09-23 0 253
4711 연애문제 남친 잠버릇 관리자쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
25-09-23 0 152
4710 신체문제 입맛이 없고 잠만 자게되는데.. 관리자쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
25-09-23 0 246
4709 사고장애 글씨쓸때 자꾸 다음 단어 글자를 먼저써요 저같은사람있을까요 관리자쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
25-09-23 0 193
4708 강박증 하루동일 좋아하는 남자 생각만 해요, 정신병원에 가야 할까요? 관리자쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
25-09-23 0 288
4707 스트레스 나를 마주치면 낯선 사람들이 헛기침하는 이유 관리자쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
25-09-23 0 271
4706 강박증 결벽증에 해당 되나요? 치료방법도 관리자쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
25-09-23 0 250
4705 사고장애 기억 사라짐 관리자쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
25-09-19 0 295
4704 스트레스 심장두근두근 관리자쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
25-09-19 0 338
4703 우울증 어떻게 해야 조금이나마 이 지옥에서 나갈수 있을까요 관리자쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
25-09-19 0 360
4702 학교문제 대학 인간관계 관리자쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
25-09-19 0 262
4701 트라우마 저만 머물러있어요 관리자쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
25-09-19 0 241
4700 불안증 이런거 못 견딜까봐 무섭습니다 관리자쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
25-09-19 0 267
4699 불안증 마음 편해지는법 관리자쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
25-09-19 0 333
4698 스트레스 고등학생 심리상담?? 관리자쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
25-09-19 0 330
4697 자해자살 힘들고싶어요 관리자쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
25-09-19 0 268
4696 조현병 조현병 환자 병원 데려갈수있는 방법이 있나요? 관리자쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
25-09-19 0 268
4695 스트레스 커피3잔이 카페인 어느정도를 뜻하나요? 관리자쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
25-09-19 0 305
4694 직장문제 여자 상사가 다자고짜 너걷는게 왜그래? 이렇게 말하는데 시비거는거 맞나요? 관리자쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
25-09-19 0 236
4693 불안증 이정도면 HSP 많이 심한건가요????? 관리자쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
25-09-19 0 258
4692 사고장애 정신병 고등학교 결석 관리자쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
25-09-19 0 246
4691 직장문제 직장동료 스트레스 관리자쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
25-09-19 0 278
4690 우울증 몇 달째 옷도 못고르고 못사는데 지적 장애인가요? 관리자쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
25-09-19 0 178
4689 우울증 힘든데 어떡하죠 관리자쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
25-09-19 0 291
4688 사고문제 저는참 모자라고 멍청해서 힘드네요 관리자쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
25-09-19 0 169
4687 사회문제 남자분들 힘든시기가 보통 몇세인가요? 관리자쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
25-09-19 0 220
4686 신체문제 수면제를 끊은지 8일째 입니다~ 관리자쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
25-09-19 0 283
4685 스트레스 의욕이 없는 것 같습니다. 이경아상담사쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
25-08-06 0 296
4684 감정조절 우울증인가요? 어떻게 하는게 좋을지 모르겠어요. 이경아상담사쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
25-08-06 0 338
4683 대인관계 남이 신경쓰여요. 이경아상담사쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
25-08-06 0 329
4682 신체문제 감각이상으로 일상생활이 어려운 30대 / 신체이상 -> 신체건강 soulhappy쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
25-05-30 0 3230
4681 사고장애 사람들이 해코지할까봐 두려운 10대 / 사고장애 -> 창의력 soulhappy쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
25-05-16 0 2756
4680 사고장애 왜이러는걸까요 박태오상담사쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
25-05-12 0 2320
4679 우울증 나태 우울 블루지니쪽지보내기 메일보내기 홈페이지 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
25-05-03 0 2754
4678 중독 카페인 금단현상으로 고통받는 직장인 / 중독 -> 자기관리 soulhappy쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
25-04-30 0 2669
4677 불안증 이런 증상도 불안장애 강박장애 일까요? 이상미상담사쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
25-03-28 0 3311
4676 대인관계 자존감 다시 올리고 싶은 학생/대인관계->진로비전 YoujungOh쪽지보내기 메일보내기 홈페이지 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
25-03-25 0 3234
4675 스트레스 스트레스로 여러 신체증상을 겪는 30대 남성 / 스트레스 -> 생동력 soulhappy쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
25-03-24 0 3204
4674 공포증 무대공포증에 포함되나요? 박태오상담사쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
25-03-17 0 2744
4673 대인기피 사람이 무서워 박인혜상담사쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
25-03-14 0 2726
4672 불안증 앞일에 겁먹지 않는 방법을 알고싶습니다 신미진상담사쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
25-03-12 0 3193
4671 부부갈등 남편의 이혼요구로 괴로운 아내 soulhappy쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
25-03-07 0 3127
4670 불안증 불안장애 증상 이상미상담사쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
25-03-06 0 4055
4669 스트레스 학업 스트레스 박인혜상담사쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
25-02-23 1 2906
4668 대인기피 저는 살아갈수 있을까요.. 신미진상담사쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
25-02-23 1 3039
4667 트라우마 성추행을 당한 후 트라우마가 안 없어져요. 이경아상담사쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
25-02-18 0 3761
4666 감정조절 감정과 표현이 조절 안되는 중학생 soulhappy쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
25-02-18 0 3893
4665 가정문제 현실에 살기 싫어요 이세계 또는 여자가 되고 싶어요ㅠㅠ 김지인간사쪽지보내기 메일보내기 홈페이지 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
25-02-15 0 2775
4664 공황장애 공황장애 증상일까요? 박인혜상담사쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
25-02-15 0 3638
4663 연애문제 돌싱이고 애기가 있는 20대예요 soulhappy쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
25-02-12 0 3364
4662 답변목록 공감능력은 후천적으로 학습된 공감 능 /일어나지 않은 일에 걱정 /너무 힘들어요 관리자쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
25-02-12 0 4192
4661 [답변목록] 고등학교 재학중인 남학생 입니다. /이것도 우울증 증상일까요? /청소년 자.살 상담 관련 관리자쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
25-02-12 0 4232
4660 섭식장애 20대 기억상실 심각한건가요?? / 안녕하세요 병원을 가도 / 양극성장애 기분 관리자쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
25-02-12 0 5863
4659 [답변목록] 서면정신과상담추천 새해에는 불안증.../위생강박때문에 너무 괴로워요 /성격을 좀 쉽게 바꾸… 관리자쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
25-02-12 0 4297
4658 [답변목록] 고등학생 정신과 가도 될까요 / 아빠를 증오해요 /불안한 증상 관리자쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
25-02-12 0 3537
4657 [답변목록] 중증 우울증 /겁이 너무 많아요 /인간관계.... 관리자쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
25-02-11 0 3702
4656 [답변목록] 자아비대증? /자아도취 없애는법 남자친구한테 말 할까요.. 말까요 /가정에서 받은 스트레스… 관리자쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
25-02-11 0 3755
4655 [답변목록] 샐러드 중독 어떡하죠 /우울감 불안감..? 있는듯 한데 어떻게 /동성애가 병인가요? 관리자쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
25-02-11 0 4260
4654 조울증 10대 불면증 / 혼자 있을 때 혼잣말 / 왜 이러는 거죠...? 관리자쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
25-02-11 0 4125
4653 [답변목록] 엄마한테 자해 말 꺼내기 / 피해망상증 고치기 / 난독증인가요? 관리자쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
25-02-11 0 4378
4652 스트레스 무슨 방법이 있을까요? 박인혜상담사쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
25-02-08 0 2192
4651 불안증 주변 의식을 너무 많이 해요 신미진상담사쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
25-02-06 0 4044