[문제답변] 인생문제 위기문제 정신문제 네이버답변

[공황장애] 공황장애를 극복할 수 없을까요?  

공황장애를 극복할수 없을까요..? 90
비공개 질문18건질문마감률94.4%질문채택률83.3%2016.12.22. 09:36
추천 수 0
답변 2 조회 15


저는 예비고3되는 여학생입니다. 제가 요즘 죽음의 대한것의 두려움이 매일매일 떠올리게 되고, 그리고 가끔가다 심장이 쿵 내려앉는것 처럼 빨리 뛰고, 또 식은땀 나고 손,발,다리가 덜덜 떨릴때가 많아요.. 이게 공황장애는 맞는건가요? 맞는다면 어떻게 극복할순 없는건가요? 내공 90겁니다..!
답변하시면 포인트 30을 을 드립니다.

milal쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 2016-12-22 (목) 14:48 8년전
예비 고3으로써 대학진학을 앞두고 심적인 중압감에서 오는 두려움이 많을 것입니다. 이 두려움은 대학입시에 합격해서 남에게 인정받고 존중받고자하는 욕구가 크면 클수록 더 커집니다. 심리적인 압박감이 신체적인 현상으로 발전하여 나타나는 공황장애는 겉으로 드러난 신체적인 현상에 초점을 두면 더 악화될 수 있습니다.

누구나 살아가면서 뛰어넘어야 하는 장애물들이 있습니다. 장애물경기를 할 때 장애물을 보고 두려워하면 반드시 넘어집니다. 그러나 장애물 뒤에 있는 목표를 바라보고 달려가면 장애물은 넘어야 하는 과정에 불과하며 오히려 장애물을 넘을 때마다 스릴을 맛보며 즐거워 할 수 있습니다.

남에게 인정받기 위한 목표가 아닌 자신의 재능을 살려서 다른 이들에게도 도움을 주고 자신도 자신이 하는 일에서 참 의미를 느낄 수 있는 꿈을 목표로 삼을 때 공부해 나가는 과정은 더 이상 고통이 되지 않을 것이고 모든 수고와 노력은 보람과 기쁨이 될 것입니다.

조급해 하지 말고 작고 쉬운 일부터 하나씩 충실하게 실행해 나갈 때 심적인 스트레스에서 벗어나게 되고 공황장애의 증상은 저절로 사라지게 될 것입니다. 자신에게 주어진 장애물을 잘 이기셔서 같은 고민에 빠진 친구들에게 도움을 줄 수 있는 보람을 또한 맛볼 수 있게 되기를 바랍니다.
센터원장쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 2016-12-23 (금) 09:28 8년전
서두에는 아무개 상담사입니다 라고 꼭 밝혀주세요 그래야 인턴상담으로 연결될수 있습니다

문제의 해결과정이 먼저 감정과 욕구를 파악하는 것이 중요합니다 지금은 너무 빨리 욕구를 예상하고 은혜에 해당한 부분까지 말하게 되었네요 그렇게 되면 상담이 다 끝났다는 인상을 주게 됩니다

좀더 천천히 욕구를 이해하면 변화를 이룰수 있다고 말해주세요 은혜를 이야기하는 타이밍이 있는데 지금은 좀 이른 것 같네요

수정답변을 부탁드립니다
milal쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 2016-12-29 (목) 15:16 8년전
소원상담센타 김성희 상담사입니다.

신체적인 이상현상이 나타날 때 사람들은 겉으로 드러난 현상을 문제점으로 보고 그 현상을 없애기 위한 방법을 강구하지만 실제적으로는 마음의 문제가 원인이 됩니다. 마음의 문제가 해결이 되지 않으면 작은 신체적인 현상으로 부터 시작해서 점점 더 심한 증상으로 발전하여 악순환을 일으키게 됩니다.

먼저 님에게 공황장애의 증상이 나타날 때 어떤 감정을 느끼고 있는가를 먼저 살피셔야 하겠습니다.  그런 감정은 심리적인 불편함이거나 거부감, 분노, 절망, 두려움, 죄책감, 수치심 같은 것들이 될 수 있습니다. 그러나 이렇게 겉으로 나타나는 감정 뒤에는 자신이 정말 바라고 원하는 욕구(유익, 편안, 쾌락, 인정, 존경, 지배)가 있습니다. 이 욕구가 채워지지 않기 때문에 화가 나고 절망하고 두려워 하는 등의 악한 반응이 나타나는 것이죠. 자신을 얽매고 있는 이 욕구를 버려야만 자신이 느끼는 악한 감정에서 벗어날 수 있고 변화를 이룰 수 있습니다.

자신의 욕구를 버리고 의미있고 보람있는 새로운 목표를 세워서 보람된 학업을 이루시기를 바랍니다.

상담챠트A
상담챠트B
상담챠트C
상담챠트D



필독서1
필독서2

번호 분류 제목 글쓴이 상태 날짜 추천 조회
_공지 문제주제, 목표주제 목록 1 센터원장쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
22-12-02 0 17489
_공지 문제주제의 세 가지 수준 센터원장쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
24-02-15 0 15956
4748 성문제 성욕이 미친듯이 올라요 블루지니쪽지보내기 메일보내기 홈페이지 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
진행
25-10-01 0 72
4747 불안증 어제부터 이상하게 마음이 불안합니다.... 센터원장쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
25-09-30 0 120
4746 감정조절 충동성 걱정되요 센터원장쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
25-09-30 0 89
4745 학교문제 교수님께 사죄해야하는 상황에서 어떻게 해야할까요,, 센터원장쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
25-09-30 0 78
4744 신체문제 수면 장애 ..? 센터원장쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
25-09-30 0 95
4743 조울증 정신의학과를 가야할까요 센터원장쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
25-09-30 0 205
4742 섭식장애 초고도비만 다이어트 약 처방 센터원장쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
25-09-30 0 100
4741 연애문제 나이 차이 많은 연애의 관점 센터원장쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
25-09-30 0 120
4740 대인기피 대인기피증인 30대 미혼 여성에게 추천할 만한 심리 치료 있을까요? 센터원장쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
25-09-30 0 92
4739 트라우마 먼저 세상을 떠난 사람이 생각나 너무 힘들어요 센터원장쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
25-09-26 0 160
4738 대인기피 대인기피증인 30대 미혼 여성에게 추천할 만한 심리 치료 있을까요? 센터원장쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
25-09-26 0 158
4737 연애문제 나이 차이 많은 연애의 관점 센터원장쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
25-09-26 0 131
4736 섭식장애 초코도비만 다이어트 약 처방~ 센터원장쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
25-09-26 0 150
4735 사고장애 남자는정신질환 센터원장쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
25-09-26 0 80
4734 행동이상 성인 ADHD라는 것을 가족에게 어떤 식으로 말하면 좋을까요? 센터원장쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
25-09-26 0 154
4733 감정조절 남친 잠버릇 센터원장쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
25-09-26 0 91
4732 신체문제 입맛이 없고 잠만 자게되는데.. 센터원장쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
25-09-26 0 212
4731 사고장애 글씨쓸때 자꾸 다음 단어 글자를 먼저써요 저같은사람있을까요 센터원장쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
25-09-26 0 126
4730 강박증 하루종일 좋아하는 남자 생각만 해요, 정신병원에 가야 할까요? 센터원장쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
25-09-26 0 176
4729 스트레스 나를 마주치면 낯선 사람들이 헛기침하는 이유 센터원장쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
25-09-26 0 225
4728 대인관계 나르시시스트 치료~ 센터원장쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
25-09-26 0 207
4727 강박증 결벽증에 해당 되나요? 치료방법도 센터원장쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
25-09-25 0 174
4726 부부갈등 신랑이 부인을 무시하고 센터원장쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
25-09-25 0 142
4725 불안증 조급함이 심해져 고민입니다 센터원장쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
25-09-25 0 165
4724 사고장애 정신과를 가야 할지 고민이에요 센터원장쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
25-09-25 0 240
4723 강박증 강박증세인가요? 센터원장쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
25-09-25 0 145
4722 불안증 사소한 일에 대한 걱정과 불안감 어떻게 해결하나요.. 센터원장쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
25-09-25 0 207
4721 대인기피 회피성 성격장애인 것 같아요 ~ 센터원장쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
25-09-25 0 207
4720 사고문제 정신과 약 신체등급 센터원장쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
25-09-23 0 147
4719 사고문제 도파민 중독 (자극을 주는 것들 종류) 센터원장쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
25-09-23 0 145
4718 우울증 고3 우울증 센터원장쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
25-09-23 0 178
4717 사고문제 정신과 관련 질문입니다 센터원장쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
25-09-23 0 154
4716 사고문제 기억력 질문 드립니다 센터원장쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
25-09-23 0 120
4715 우울증 정신과 우울증 관련 전문의에게 여쭙고싶습니다 센터원장쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
25-09-23 0 259
4714 행동이상 adhd인줄 알고 병원갔는데 아니면 어떻게 되나요 센터원장쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
25-09-23 0 240
4713 신체문제 수면제를 끊은지 8일째 입니다. 센터원장쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
25-09-23 0 149
4712 행동이상 성인 ADHD라는 것을 가족에게 어떤 식으로 말하면 좋을까요? 센터원장쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
25-09-23 0 198
4711 연애문제 남친 잠버릇 센터원장쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
25-09-23 0 106
4710 신체문제 입맛이 없고 잠만 자게되는데.. 센터원장쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
25-09-23 0 191
4709 사고장애 글씨쓸때 자꾸 다음 단어 글자를 먼저써요 저같은사람있을까요 센터원장쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
25-09-23 0 151
4708 강박증 하루동일 좋아하는 남자 생각만 해요, 정신병원에 가야 할까요? 센터원장쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
25-09-23 0 204
4707 스트레스 나를 마주치면 낯선 사람들이 헛기침하는 이유 센터원장쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
25-09-23 0 197
4706 강박증 결벽증에 해당 되나요? 치료방법도 센터원장쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
25-09-23 0 206
4705 사고장애 기억 사라짐 센터원장쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
25-09-19 0 230
4704 스트레스 심장두근두근 센터원장쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
25-09-19 0 216
4703 우울증 어떻게 해야 조금이나마 이 지옥에서 나갈수 있을까요 센터원장쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
25-09-19 0 297
4702 학교문제 대학 인간관계 센터원장쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
25-09-19 0 194
4701 트라우마 저만 머물러있어요 센터원장쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
25-09-19 0 192
4700 불안증 이런거 못 견딜까봐 무섭습니다 센터원장쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
25-09-19 0 180
4699 불안증 마음 편해지는법 센터원장쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
25-09-19 0 232
4698 스트레스 고등학생 심리상담?? 센터원장쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
25-09-19 0 228
4697 자해자살 힘들고싶어요 센터원장쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
25-09-19 0 179
4696 조현병 조현병 환자 병원 데려갈수있는 방법이 있나요? 센터원장쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
25-09-19 0 210
4695 스트레스 커피3잔이 카페인 어느정도를 뜻하나요? 센터원장쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
25-09-19 0 229
4694 직장문제 여자 상사가 다자고짜 너걷는게 왜그래? 이렇게 말하는데 시비거는거 맞나요? 센터원장쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
25-09-19 0 179
4693 불안증 이정도면 HSP 많이 심한건가요????? 센터원장쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
25-09-19 0 181
4692 사고장애 정신병 고등학교 결석 센터원장쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
25-09-19 0 190
4691 직장문제 직장동료 스트레스 센터원장쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
25-09-19 0 201
4690 우울증 몇 달째 옷도 못고르고 못사는데 지적 장애인가요? 센터원장쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
25-09-19 0 129
4689 우울증 힘든데 어떡하죠 센터원장쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
25-09-19 0 213
4688 사고문제 저는참 모자라고 멍청해서 힘드네요 센터원장쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
25-09-19 0 116
4687 사회문제 남자분들 힘든시기가 보통 몇세인가요? 센터원장쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
25-09-19 0 154
4686 신체문제 수면제를 끊은지 8일째 입니다~ 센터원장쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
25-09-19 0 195
4685 스트레스 의욕이 없는 것 같습니다. 이경아상담사쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
25-08-06 0 208
4684 감정조절 우울증인가요? 어떻게 하는게 좋을지 모르겠어요. 이경아상담사쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
25-08-06 0 278
4683 대인관계 남이 신경쓰여요. 이경아상담사쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
25-08-06 0 240
4682 신체문제 감각이상으로 일상생활이 어려운 30대 / 신체이상 -> 신체건강 soulhappy쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
25-05-30 0 3061
4681 사고장애 사람들이 해코지할까봐 두려운 10대 / 사고장애 -> 창의력 soulhappy쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
25-05-16 0 2627
4680 사고장애 왜이러는걸까요 박태오상담사쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
25-05-12 0 2200
4679 우울증 나태 우울 블루지니쪽지보내기 메일보내기 홈페이지 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
25-05-03 0 2597
4678 중독 카페인 금단현상으로 고통받는 직장인 / 중독 -> 자기관리 soulhappy쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
25-04-30 0 2553
4677 불안증 이런 증상도 불안장애 강박장애 일까요? 이상미상담사쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
25-03-28 0 3180
4676 대인관계 자존감 다시 올리고 싶은 학생/대인관계->진로비전 YoujungOh쪽지보내기 메일보내기 홈페이지 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
25-03-25 0 3113
4675 스트레스 스트레스로 여러 신체증상을 겪는 30대 남성 / 스트레스 -> 생동력 soulhappy쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
25-03-24 0 3078
4674 공포증 무대공포증에 포함되나요? 박태오상담사쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
25-03-17 0 2635
4673 대인기피 사람이 무서워 박인혜상담사쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
25-03-14 0 2598
4672 불안증 앞일에 겁먹지 않는 방법을 알고싶습니다 신미진상담사쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
25-03-12 0 3079
4671 부부갈등 남편의 이혼요구로 괴로운 아내 soulhappy쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
25-03-07 0 2975
4670 불안증 불안장애 증상 이상미상담사쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
25-03-06 0 3911
4669 스트레스 학업 스트레스 박인혜상담사쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
25-02-23 1 2760
4668 대인기피 저는 살아갈수 있을까요.. 신미진상담사쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
25-02-23 1 2910
4667 트라우마 성추행을 당한 후 트라우마가 안 없어져요. 이경아상담사쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
25-02-18 0 3643
4666 감정조절 감정과 표현이 조절 안되는 중학생 soulhappy쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
25-02-18 0 3737
4665 가정문제 현실에 살기 싫어요 이세계 또는 여자가 되고 싶어요ㅠㅠ 김지인간사쪽지보내기 메일보내기 홈페이지 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
25-02-15 0 2660
4664 공황장애 공황장애 증상일까요? 박인혜상담사쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
25-02-15 0 3495
4663 연애문제 돌싱이고 애기가 있는 20대예요 soulhappy쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
25-02-12 0 3211
4662 답변목록 공감능력은 후천적으로 학습된 공감 능 /일어나지 않은 일에 걱정 /너무 힘들어요 센터원장쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
25-02-12 0 4084
4661 [답변목록] 고등학교 재학중인 남학생 입니다. /이것도 우울증 증상일까요? /청소년 자.살 상담 관련 센터원장쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
25-02-12 0 4103
4660 섭식장애 20대 기억상실 심각한건가요?? / 안녕하세요 병원을 가도 / 양극성장애 기분 센터원장쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
25-02-12 0 5711
4659 [답변목록] 서면정신과상담추천 새해에는 불안증.../위생강박때문에 너무 괴로워요 /성격을 좀 쉽게 바꾸… 센터원장쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
25-02-12 0 4177
4658 [답변목록] 고등학생 정신과 가도 될까요 / 아빠를 증오해요 /불안한 증상 센터원장쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
25-02-12 0 3421
4657 [답변목록] 중증 우울증 /겁이 너무 많아요 /인간관계.... 센터원장쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
25-02-11 0 3588
4656 [답변목록] 자아비대증? /자아도취 없애는법 남자친구한테 말 할까요.. 말까요 /가정에서 받은 스트레스… 센터원장쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
25-02-11 0 3612
4655 [답변목록] 샐러드 중독 어떡하죠 /우울감 불안감..? 있는듯 한데 어떻게 /동성애가 병인가요? 센터원장쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
25-02-11 0 4141
4654 조울증 10대 불면증 / 혼자 있을 때 혼잣말 / 왜 이러는 거죠...? 센터원장쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
25-02-11 0 3973
4653 [답변목록] 엄마한테 자해 말 꺼내기 / 피해망상증 고치기 / 난독증인가요? 센터원장쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
25-02-11 0 4220
4652 스트레스 무슨 방법이 있을까요? 박인혜상담사쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
25-02-08 0 2095
4651 불안증 주변 의식을 너무 많이 해요 신미진상담사쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
25-02-06 0 3842