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[우울증] 우울증인가요...답답합니다.  

우울증인가요...답답합니다. 내공50
 

아침에 일어나면 메스껍고 몸을 숙이면 금방이라도 구토를 할것 같이 헛구역질을 합니다.

 

그러고 나면 정말 살기 싫을정도로 무기력해지고...

 

취업준비생이라 아침에 학원을 가는데 학원가는 지하철 내내 고통스럽습니다.

 

그렇게 아침엔 무기력하고 토할것 같고 어지럽다가도 오후 2시쯤 되면 기분이 나아집니다.

 

왜그랬지 하면서 다시 집에 돌아오고 구직 활동을 하면서 스트레스를 받고...

 

또 최근에 힘든일이 있어서...그것으로인한 스트레스로 잠시 딴생각만 하면 금방 눈물이 나고..

 

그러다가 괜찮아져서 다시 할거 하고..

 

괜찮아 졌을때는 정말 괜찮다가도 조금이라도 우울해지면 너무 외롭고 고독하고 눈물만 나고 목이 메입니다.

 

하...모두 그런 우울증은 안고 살아가는 것이지만 이제 취직 준비도 해야 되고 한창

 

인생의 방향을 잡아야 할 시기에 저에겐 이런 증상들이 너무 해롭게만 다가 옵니다.

 

직업이 없고 주변에선 백조라고 할일없는 사람 취급..정말 아무도 나에게 귀기울여 주지 않는다는

 

그런 외로움...세상 모든 일들이 스트레스로만 다가옵니다. 사람을 만나도 자신감이 없으니 피하게 되고

 

그러다보니 밖에서도 집에서도 말수가 줄어들고...또 외롭고.

 

저혼자 해결하려했으나 점점 심해지는 것만 같아 용기내어 이곳에 글을 남깁니다..

 

이것에 해결책이 될 수 있을지는 모르겠습니다. 어쩌면 이곳엔 흔한 질문일지도 모릅니다.

 

하지만 계속 이렇게 살다간 아무것도 하지 않은채 후회만하고 세상탓만 하게 될 한심한 자신이

 

너무도 싫습니다.

 

극복하고 싶습니다. 어떻게 해야 되는지 조언을 구합니다....제발 도와주세요.
 





답변
re: 우울증인가요...답답합니다.
 

안녕하세요. 우울증으로 인해 많은 괴로움을 안고 있는 모습이 안타깝습니다. 우울증은 갑자기 찾아오는 것이 아니라 두 가지 이상의 삶의 영역에서 문제가 가중되다 보면 일어나게 됩니다. 두 가지 정도의 영역에서의 문제는 어떻게 감당할 만 하지만 그것이 세 개, 네 개가 되면 마음은 도저히 견디지 못하게 되고 그로 인해 마음의 문제가 몸의 문제로 확장되어 버리는 것입니다. 빨리 상담을 통해서 하나 하나 정리할 수 있는데로 정리하지 않으면 대개의 경우 몸의 문제가 더 심해지고 급기야는 병이 되기도 합니다.

예를 들어 몸의 문제로 이야기를 하자면, 무거운 것을 양손에 들고 있는데 거기에 또 하나의 짐을 머리에 얹으면서 몸에 무리가 오는 것과 같습니다. 지금 님께서는 여러 가지 내려놓지 못하고 그렇다고 제대로 감당할 수 없는 문제로 씨름하고 있습니다. 틀림없이 그런 괴로움을 본인도 감당하지 못하는 상태가 되었다고 판단이 되어서 이렇게 글을 남기시는 것 같습니다.

이러한 우울증을 해결하기 위해서는, 우선 자신에게 있는 문제를 다시금 돌아보는 것이 필요합니다. 갑자기 그 모든 문제로부터 도망가려한다는 것이 안좋은 결과를 가져오기 때문에 하나씩 하나씩 해결을 해야 합니다. 그 해결방식은 절대로 님이 생각하는 그런 방식이 아닙니다. 왜냐하면 자기가 지금까지 생각해오는 방식대로 생각해서 해결할 수 있었다면 이미 오래 전에 해결될 수 있었기 때문이지요. 그래서 정반대의 방향으로 해결을 해야 합니다. 사람마다 다 차이가 있지만 한가지 해결의 틀은 이런 것입니다.
 '이 문제는 왜 이렇게 심각하게 되었는가'를 생각해 보세요. 왜 내게 이런 문제가 생겼지?라는 고민은 도움이 되지 않습니다. 대답도 얻을 수 없구요. 그 대신 이 문제가 언제부터 이렇게 커지게 되었을까?라고 생각해 본다면 그 이전으로 돌아갈 수 있고 조금씩 지금은 아주 커져버린 문제를 작은 것으로 만들어갈 수 있습니다.

부디 생각의 방향을 잘 결정하셔서 문제해결로 조금씩 나아가게 되시기를 바랍니다. 어떤 방향으로 생각을 하느냐가 앞으로의 문제해결의 길을 찾게 되는 중요한 선택이 될 것입니다. 감사합니다.
답변하시면 포인트 30을 을 드립니다.

관리자쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 2013-10-22 (화) 14:34 11년전
답변
re: 우울증인가요...답답합니다.
 

안녕하세요. 우울증으로 인해 많은 괴로움을 안고 있는 모습이 안타깝습니다. 우울증은 갑자기 찾아오는 것이 아니라 두 가지 이상의 삶의 영역에서 문제가 가중되다 보면 일어나게 됩니다. 두 가지 정도의 영역에서의 문제는 어떻게 감당할 만 하지만 그것이 세 개, 네 개가 되면 마음은 도저히 견디지 못하게 되고 그로 인해 마음의 문제가 몸의 문제로 확장되어 버리는 것입니다. 빨리 상담을 통해서 하나 하나 정리할 수 있는데로 정리하지 않으면 대개의 경우 몸의 문제가 더 심해지고 급기야는 병이 되기도 합니다.

예를 들어 몸의 문제로 이야기를 하자면, 무거운 것을 양손에 들고 있는데 거기에 또 하나의 짐을 머리에 얹으면서 몸에 무리가 오는 것과 같습니다. 지금 님께서는 여러 가지 내려놓지 못하고 그렇다고 제대로 감당할 수 없는 문제로 씨름하고 있습니다. 틀림없이 그런 괴로움을 본인도 감당하지 못하는 상태가 되었다고 판단이 되어서 이렇게 글을 남기시는 것 같습니다.

이러한 우울증을 해결하기 위해서는, 우선 자신에게 있는 문제를 다시금 돌아보는 것이 필요합니다. 갑자기 그 모든 문제로부터 도망가려한다는 것이 안좋은 결과를 가져오기 때문에 하나씩 하나씩 해결을 해야 합니다. 그 해결방식은 절대로 님이 생각하는 그런 방식이 아닙니다. 왜냐하면 자기가 지금까지 생각해오는 방식대로 생각해서 해결할 수 있었다면 이미 오래 전에 해결될 수 있었기 때문이지요. 그래서 정반대의 방향으로 해결을 해야 합니다. 사람마다 다 차이가 있지만 한가지 해결의 틀은 이런 것입니다.
 '이 문제는 왜 이렇게 심각하게 되었는가'를 생각해 보세요. 왜 내게 이런 문제가 생겼지?라는 고민은 도움이 되지 않습니다. 대답도 얻을 수 없구요. 그 대신 이 문제가 언제부터 이렇게 커지게 되었을까?라고 생각해 본다면 그 이전으로 돌아갈 수 있고 조금씩 지금은 아주 커져버린 문제를 작은 것으로 만들어갈 수 있습니다.

부디 생각의 방향을 잘 결정하셔서 문제해결로 조금씩 나아가게 되시기를 바랍니다. 어떤 방향으로 생각을 하느냐가 앞으로의 문제해결의 길을 찾게 되는 중요한 선택이 될 것입니다. 감사합니다.

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4665 가정문제 현실에 살기 싫어요 이세계 또는 여자가 되고 싶어요ㅠㅠ 김지인간사쪽지보내기 메일보내기 홈페이지 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
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25-02-15 0 2660
4664 공황장애 공황장애 증상일까요? 박인혜상담사쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
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25-02-15 0 3495
4663 연애문제 돌싱이고 애기가 있는 20대예요 soulhappy쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
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25-02-12 0 3211
4662 답변목록 공감능력은 후천적으로 학습된 공감 능 /일어나지 않은 일에 걱정 /너무 힘들어요 관리자쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
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25-02-12 0 4084
4661 [답변목록] 고등학교 재학중인 남학생 입니다. /이것도 우울증 증상일까요? /청소년 자.살 상담 관련 관리자쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
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25-02-12 0 4103
4660 섭식장애 20대 기억상실 심각한건가요?? / 안녕하세요 병원을 가도 / 양극성장애 기분 관리자쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
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25-02-12 0 5711
4659 [답변목록] 서면정신과상담추천 새해에는 불안증.../위생강박때문에 너무 괴로워요 /성격을 좀 쉽게 바꾸… 관리자쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
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25-02-12 0 4177
4658 [답변목록] 고등학생 정신과 가도 될까요 / 아빠를 증오해요 /불안한 증상 관리자쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
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25-02-12 0 3421
4657 [답변목록] 중증 우울증 /겁이 너무 많아요 /인간관계.... 관리자쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
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25-02-11 0 3587
4656 [답변목록] 자아비대증? /자아도취 없애는법 남자친구한테 말 할까요.. 말까요 /가정에서 받은 스트레스… 관리자쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
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25-02-11 0 3612
4655 [답변목록] 샐러드 중독 어떡하죠 /우울감 불안감..? 있는듯 한데 어떻게 /동성애가 병인가요? 관리자쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
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25-02-11 0 4141
4654 조울증 10대 불면증 / 혼자 있을 때 혼잣말 / 왜 이러는 거죠...? 관리자쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
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25-02-11 0 3973
4653 [답변목록] 엄마한테 자해 말 꺼내기 / 피해망상증 고치기 / 난독증인가요? 관리자쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
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25-02-11 0 4220
4652 스트레스 무슨 방법이 있을까요? 박인혜상담사쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
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25-02-08 0 2095
4651 불안증 주변 의식을 너무 많이 해요 신미진상담사쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
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25-02-06 0 3842