[불안증] 코로나 전국민 40퍼감염되면  

적용적 해석

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안녕하세요. 소원상담센터 심정옥상담사입니다.

코로나로 인해 전염에 대한 부분, 이로 인해 학교에 못갈 것 같은 생각에 님께서 불안의 감정을 많이 느끼고 계시네요. 이러한 지속적인 불안이 커지게 되면 일상생활에서 님께서 해야 할 일이 손에 잡히지 않거나, 또는 초초한 상태로 하루하루를 보낼 수 밖에 없습니다. 너무 앞서서 미래의 일들을 걱정하는 것은 더 큰 불안을 야기하게 됩니다. 

C. 힐티는 이렇게 말했습니다. “항상 오늘만을 위하여 일을 하는 습관을 만들어라. 내일은 저절로 찾아온다. 그리고 그와 동시에 새로운 내일의 힘도 찾아오는 것이다.” 솔직히 내일은 무슨 일이 생길지 아무도 모릅니다. 하지만 모르는 내일에 대한 두려움으로 살아가는 것보다 지금 현재 내가 할 수 있는 것들을 충실히 한다면 미래를 희망으로 바꿀 수 있습니다. 

그렇다면 이러한 상황 속에서 무엇을 해야 할까요? 먼저는 몸의 면역력을 기르는 음식을 섭취하시고, 운동하는 습관을 실천해 보세요. 현재는 외부로 나가기 힘든 상태이니 되도록 안전한 실내에서 할 수 있는 운동을 꾸준히 해보세요. 위생관리도 철저히 하시구요. 또한 마음 건강에 대해서도 신경을 쓰셔야 합니다. 불안하게 하루를 보내지 말고 님이 학생이시라면 좀 더 학업과 님이 필요한 부분들을 재정비하는 시간으로 만들어보세요. 또한 주변사람들을 챙기면서 지금의 상황에서도 기쁨과 감사함의 시간을 보내시기 바랍니다.

가수 양희은씨도 난소암으로 3개월 시한부 선고를 받았다고 합니다. 양희은씨는 수술 후에 항암을 거부하고 꾸준한 식단관리로 암을 극복했다고 합니다. 어떠한 악조건 속에서도 좌절하지 않고 하루하루를 충실히 살다보면 언젠가는 미래는 희망으로 변할 수 있습니다. 지금의 상황을 너무 불안해하지 마시고 오늘 할 수 있는 일에 집중하며 하루하루를 의미 있게 보내시기 바랍니다. 어려움이 있으실 때에는 저희 상담실의 유료상담과 (주)휴온스에서 제공하는 무료 상담이 있으니 도움 받으시기 바랍니다. 님의 건강과 마음의 건강을 응원합니다. 감사합니다.