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[수면장애] 피곤을 빨리 푸는 법이 뭐가 있을까요
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2017-12-05 (화) 14:41
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피곤을 빨리 푸는 법이 뭐가 있을까요
늘 피곤하네요
맨날 3시 넘어서 자고 아침에 8시정도에 일어나고
그러다보니 수면이 늘 부족한거 같아요
그런데 피곤을 빨리 푸는 법은 뭐가 잇을가요
일찍 자는건 무리구요..
성경이 사람을 바꾼다님 답변입니다.
채택답변수4732016.06.17. 11:16프로필 페이지 이동
수면시간이 짧을 때 피로를 빨리 푸는 법은 샤워나 목욕을 하는 것입니다. 혹은 마사지를 받거나 스트레칭을 해주는 것도 좋습니다. 그래야 근육긴장도가 풀어지고 몸 곳곳에 쌓이는 젖산피로를 풀어줄 수 있습니다. 잠을 충분히 자면 다 사라지는데 그럴 수 없는 형편이라면 몸의 피로를 물리적으로 풀어주어야 하겠습니다.
도움이 되시기를 바라고 개운한 몸상태를 되찾기를 기원합니다.
답변하시면 포인트
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악몽, 수면 마비
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아무것도 하기싫고 무기력 할때
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수면에도 집중력이 필요한가요?
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전남친이 나르시스트였고, 너무 싫은데 자꾸 생각나요.
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사고장애
정신병동에 입원 할 정도인가요
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현실적인 조언 좀 해주세요
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햇빛과 우울증
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아무것도 안하고 싶어요
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사람들이 계속 약 부작용때메 강제입원 시키려하는데
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인생힘들다..
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정신병이 온걸까요?
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남자친구 공황장애?인가요ㅜ
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때때로 불안해요 이유도 모르겠어요
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사람이랑 대화하는거 자체가 스트레스에요
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외모강박증
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우울증이 있는데 약을 계속 먹어야 할까요?
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자존감 하락과 급한 취업으로 인한 스트레스
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행동이상ADHD
정신과에서 성인 adhd 진단을 받았습니다.
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자해
정신과에서 부모님께 자해 한걸 말씀드리라는데
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우울증 때문에 미치겠어요
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휴대폰 해킹 망상증..
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정신건강의학과 부문 상담...
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행동이상ADHD
메디키넷 복용 중인데 부작용이나 내성 생긴걸까요?
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제가 현제 우울증 조현병 갑산성저하를 앓고 있는데요..
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눈 잘 마주치는법
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정신과약인데 부작용이나 특징
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이제는 버릇같은ㅜ..
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폭식증 약 처방
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의지박약 치료 방법을 알려주실분
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환각망상
이거 환청일지 아님 욕먹은건지 좀 봐주세요
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이런 소리 너무 듣기 싫어요 죽여버리고 싶을정도로
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가끔식 제가 이상해요
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아이가 성전환하고싶다네요
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이 현상은 무엇일까요?
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스트레스
입술안쪽살/입안쪽침샘살 뜯는버릇고치고싶습니다
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행동이상ADHD
궁금합니다.
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행동이상ADHD
강의가 기억이 잘 안나요
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환각망상
약 부작용
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대인관계
친구들 다 군대가서
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