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[강박증] 소리에 예민해요  

제가 작년부터 소리에 예민해졌어요. 참고로 올해 중3이고요, 작년 6월달 쯔음에 볼펜딸칵거리는 소리, 지우개 문지르는 소리 등등 소리에 예민해졌어요. 왠지 그런 소리를 내고 나면 그 주위에 있는 애들도 똑같이 소리를 내며 갚아준다는 기분이 들어요. 처음에는 그냥 내가 요새 예민한가보다 하면서 넘어갔는데 그게 착각이 아니라 진짜로 주위 사람들이 제가 내는 소리에 반응하는 느낌이 들어요. 아.. 소리뿐만 아니라 예를 들어서 기침이나 재채기 등을 해도 애들이 또 같이 따라 갚아주는 것 같아요. 정말 이상한 증세인거 알면서도 요즘 이것때문에 학원이나 학교가기가 정말 싫어요. 작년 6월달에 제 맞은편에 있는 어떤애가 계속 볼펜을 딱딱 거리길래 저도 처음에 그냥 딱딱 거려봤는데 계속 그러다보니깐 이상한 신경전이 생기는거에요. 그래서 그때부터 그 '어떤애' 한테 소리에 대한 예민성이 생기게 되었고 7월달 즈음부터 갑자기 모든 소리에 예민해지고 소리를 낼때면 괜히 주위사람 눈치 은근 보이고 그래요.. 기침이나 재채기 소리도 제대로 못내겠구요.. 처음에는 그렇게 불편하게 생활하고 지내다가 점점 내가 왜 쟤네들한테 조심스럽게 행동해야 되는지 화가나는거에요. 그래서 막나가자는 식으로 저도 이제 눈치안보고 그냥 소리내고 기침이나 재채기도 해보고 그랬죠. 여전히 걔네는 똑같이 갚아주는 느낌이 들었지만.. 지금은 그냥좀 괴롭긴 해도 잘 지내고 있어요. 하지만 나중에 사회생활 할때도 이런 증세가 계속 된다면 정말 사회생활 하기 힘들것 같아요. 제가 이런 증세가 생긴 원인이 뭔지도 모르겠어요. 또 학원에 새로운 애가 들어온다고 치면 이상하게도 정말 그 새로운 애한테 모든 신경이 가있구요.. 나도 모르게 그 애가 또 내 소리에 반응하는 애 중 한명으로 만들어버리는 것 같아요. 정말 애들이 내 소리에 반응한다는거 착각이 아닌것 같아요. 진짜로 이런 고민 이상한거 알면서도 많이 불안하고 걱정되요. 진짜로 이런 증세가 생긴 원인을 알고 이걸 극복시키고 싶어요. 그래서 예전처럼 그냥 자연스럽게 소리도 내보고 재채기도 해보고 싶고.. 이런 증상 때문에 친구들이랑 놀기도 꺼려지더라구요. 걔네도 거의 내 소리나 기침소리에 반응하는 사람들중 일부니깐요.. 그냥 괴로워요 이 고민 이상하겠지만 정말 저한테는 심각한 문제에요.. 진짜로 어떻게 해야할지 모르겠어요. 글이 막 적어서 뒤죽 박죽이겠지만 답변 꼭 해주셨으면 싶네요 ㅠㅠ 무슨 증세인지 몰라서 그냥 강박증 체크했습니다..
답변하시면 포인트 30을 을 드립니다.

관리자쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 2014-02-15 (토) 09:19 11년전
증상 자체는 강박증이 맞지만 그 전에는 '분노조절'의 문제가 있었네요. 소리에 민감해지게 된 이유는 감정이 생겼기 때문이고, 주변의 소음에 '갚아주기'를 원하는 것을 보면 감정상 분노와 연결이 되요. 인간의 몸은 감정에 따라서 제어를 받아요. 의식적으로 몸을 통제하는 것이 아니라 자율신경계에 의해서 움직이게 되기 때문에 감정상태에 따라서 몸의 상태가 바뀌지요. 지금도 분노라는 감정이 있기 때문에 청각기능이 더욱 활성화되고 그에 따라서 대응방식이 공격적일 때 온몸의 관심사가 공격적인 부분으로 더욱 활성화되요. 앞으로도 계속 그런 감정이 자극이 될 때 새로운 문제가 생겨날 수도 있어요.

예를 들면, 화가 나서 벽을 주먹으로 쳤다고 생각해 보세요. 그로 인해서 몸에 문제가 생기지요. 또 화가 나서 주먹을 꽉 쥐고 그렇게 아주 오래 있었다고 생각해 보세요. 주먹이 펴지지 않거나 인대에 문제가 생기게 되요. 그와 같이 친구들에 대해서 주변 상황에 대해서 감정을 터트리면 터트릴 수록 자기 몸으로 돌아오게 되요. 몸에 영향을 미치는 감정이 되는 것이지요.

이를 해결하기 위해서는 먼저 왜 이렇게 되었는가를 생각해 보세요. 작년부터 예민해지게 되었다고 한다면 그때 있었던 괴로움이 무엇인지 생각해 보세요. 왕따나 친구와의 불화가 있지는 않았는지 가족불화나 혹은 뜻대로 안되는 무엇인가가 있었는지 생각해 보세요. 그것이 현재의 증상이 결코 무관하지 않으니 그 연결고리를 찾고 그때의 일을 새롭게 재해석해야 해요. 긍정적으로 말이지요. 또한 가치있고 의미있는 목표를 찾아서 과거의 일에 얽매이지 않는 것이 중요해요.

요셉이라는 성경인물이 있어요. 그는 일찍 엄마를 여의고 형들에게 구박을 받고 어려운 가정환경속에서 살아나가야 했지만 그에게는 꿈이 있었어요. 비록 형들에게 노예상인에 팔려 다른 나라로 끌려갔지만 그곳에서도 그에게는 꿈이 있었어요. 그 꿈을 하나님께 의지하면서 그 모든 고난을 이겨내었을 때 마침내 그는 꿈을 이루는 사람이 되었어요. 자매님도 그렇게 어려움 속에서 자신만의 꿈을 가지고 현재의 어려움을 이겨보세요. 몸의 문제는 사라지고 오히려 더 높은 수준으로 성장할 수 있을 거에요. 힘을 내고 꼭 승리하게 되기를 바래요^^
     
     
율혜쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 2014-02-15 (토) 12:54 11년전
그때의 일에 대해서 생각을 해봤는데요. 친구관계에 문제가 있었던것 같아요. 그래서 그 일에 대해서 잠시 생각해보고 다시 긍정적으로 재해석 해봤는데 그래도 변화가 없는 느낌이에요. 역시 목표를 찾는게 중요한 걸까요? 과연 이걸 찾는다고 해서 어려움을 어떻게 이겨내는 거죠?
pastor이름으로 검색 2014-02-15 (토) 14:39 11년전
치료원리는 복잡한데 간단히 말하면 이런거에요 불은 탈것이 있으면 계속 타오르게 되요 하지만 탈것이 없으면 꺼지지요 그런것처럼 강박증의 재료가 감정인데 감정이 계속되면 악순환에 빠지게 되고 죽을때까지 강박증이 반복되는거에요 이를 막기위해 정신과약(진정제)을 쓰기도 하는것이구요 또한 이런 원리로 굳이 약을 쓰지않아도 목표를 갖고 현재의 상황에 신경쓰지않으면서 계속 목표를 향해 나아가면 감정이 사라지게 되고 강박증이 없어지는 거에요

여기서 중요한 것은 악순환에 빠지지 않는 것이니까 강박증이 없어져야 무엇을 할수있겠다고 생각하지말고 무엇을 먼저 하려고해야 비로소 강박증이 사라진다는 것을 명심하세요^^
     
     
율혜쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 2014-02-15 (토) 18:51 11년전
근데 이거 강박증 맞아요? ㅠㅠ 강박증이면 심할때면 발병나서 죽는다던데 ;;
관리자쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 2014-02-15 (토) 19:41 11년전
강박증은 맞습니다. 하지만 심한 상태는 아니고 심한 경우는 호흡곤란을 느끼는 경우인데 그런 상태는 아니니까 걱정은 마세요. 암에도 초기, 중기, 말기가 있고 모든 병에 초기, 중기, 말기가 있는 것처럼 강박증 초기 증세일 뿐이에요. 잘 관리하면 해결할 수 있어요. 모든 강박증이 다 죽는 것은 아니니까요.
     
     
율혜쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 2014-02-15 (토) 19:59 11년전
질문 하나하나에 성의있는 답변 해주셔서 감사합니다.. 정말 무엇을 하려고 해야 비로소 강박증이 사라진다는 말이 정말 마음에 와닿았어요. 진짜로 이제 목표를 찾아서 강박증따위 신경안쓰고 뭐라도 해야되겠어요.
관리자쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 2014-02-16 (일) 09:44 11년전
잘 이해가 되었다니 다행이에요. 목표를 찾고자 할 때에 가까운 교회에 나가서 하나님 안에서 그 목표를 찾아보세요. 그 방향이 지금까지의 모든 삶의 모습과 가장 반대되는 가장 올바른 방향이니까 그로 인해서 더욱 귀한 결실을 이루게 될 거에요^^

다음 설교를 읽으면서 그 목표를 한번 찾아보세요. http://umz.kr/0Fb9a
     
     
율혜쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 2014-02-16 (일) 13:57 11년전
근데 링크 눌러서 설교를 다 읽어봤는데요.. 그 목표라는게 내가 하고싶은 일 하기, 즉 하고 싶은 직업을 가져서 생활하는 그런거 아니었나요? 목표의 기준이 뭔지 잘 모르겠네요.. 그 요셉이라는 분의 목표는 무엇이였나요? 가까운 교회에 가서 하나님안에서 목표를 찾아보라는 말은 교회에서 기도를 하라는 뜻인가요?
관리자쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 2014-02-16 (일) 15:25 11년전
그것은 단지 하고 싶은 것을 하는 것이 아니라 해야 하는 것을 하는 것이에요. 교회에서 얻게 되는 목표는 구원을 받는 것이고 더 나아가는 목표는 구원을 받은 사람으로 살아가는 것이고 거기서 더 나아가는 목표는 하나님의 영광을 나타내는 사람이 되는 것이에요. 그것은 내가 하고 싶어 하는 삶을 사는 것보다 더 중요하고 더 의미있는 일이지요. 지금은 자세히 모르겠지만 가까운 교회에서 계속적으로 물어보면서 도움을 받아보세요. 친절하게 잘 설명해 줄 거에요.
     
     
율혜쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 2014-02-17 (월) 00:53 11년전
아..저도 한번 교회 가보고 싶긴한데 ㅠㅠ 사이비일 가능성이 많지 않을까요? 교회에 대해 아는게 없어서 무턱대고 가까운데 가도 될지 잘 모르겠네요..
관리자쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 2014-02-17 (월) 10:36 11년전
추천할 수 있는 방법은 다음과 같은 교단로고가 붙은 교회로 가세요.

symbol.jpg

이 로고는 '대한예수교장로회 합동'이라는 교단이 쓰는 마크인데 우리 교회도 여기에 속해있고 가장 건전하고 믿을 수 있는 교단이에요. 하지만 이것은 추천하는 것 뿐이니까 주변에서 사이비나 이단이나 하는 소문이 없는 교회라면 아무곳이나 가도 괜찮아요. 교회다니는 친구들에게 물어봐서 가는 것도 좋을 것 같네요.
     
     
율혜쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 2014-02-17 (월) 12:08 11년전
끝까지 제 질문에 대답해주셔서 감사합니다.

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25-03-25 0 3024
4675 스트레스 스트레스로 여러 신체증상을 겪는 30대 남성 / 스트레스 -> 생동력 soulhappy쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
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25-03-24 0 2996
4674 공포증 무대공포증에 포함되나요? 박태오상담사쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
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25-03-17 0 2551
4673 대인기피 사람이 무서워 박인혜상담사쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
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25-03-14 0 2537
4672 불안증 앞일에 겁먹지 않는 방법을 알고싶습니다 신미진상담사쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
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25-03-12 0 2996
4671 부부갈등 남편의 이혼요구로 괴로운 아내 soulhappy쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
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25-03-07 0 2907
4670 불안증 불안장애 증상 이상미상담사쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
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25-03-06 0 3785
4669 스트레스 학업 스트레스 박인혜상담사쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
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25-02-23 1 2666
4668 대인기피 저는 살아갈수 있을까요.. 신미진상담사쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
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25-02-23 1 2849
4667 트라우마 성추행을 당한 후 트라우마가 안 없어져요. 이경아상담사쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
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25-02-18 0 3566
4666 감정조절 감정과 표현이 조절 안되는 중학생 soulhappy쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
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25-02-18 0 3641
4665 가정문제 현실에 살기 싫어요 이세계 또는 여자가 되고 싶어요ㅠㅠ 김지인간사쪽지보내기 메일보내기 홈페이지 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
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25-02-15 0 2611
4664 공황장애 공황장애 증상일까요? 박인혜상담사쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
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25-02-15 0 3375
4663 연애문제 돌싱이고 애기가 있는 20대예요 soulhappy쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
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25-02-12 0 3152
4662 답변목록 공감능력은 후천적으로 학습된 공감 능 /일어나지 않은 일에 걱정 /너무 힘들어요 관리자쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
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25-02-12 0 3926
4661 [답변목록] 고등학교 재학중인 남학생 입니다. /이것도 우울증 증상일까요? /청소년 자.살 상담 관련 관리자쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
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25-02-12 0 3971
4660 섭식장애 20대 기억상실 심각한건가요?? / 안녕하세요 병원을 가도 / 양극성장애 기분 관리자쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
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25-02-12 0 5588
4659 [답변목록] 서면정신과상담추천 새해에는 불안증.../위생강박때문에 너무 괴로워요 /성격을 좀 쉽게 바꾸… 관리자쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
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25-02-12 0 4010
4658 [답변목록] 고등학생 정신과 가도 될까요 / 아빠를 증오해요 /불안한 증상 관리자쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
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25-02-12 0 3311
4657 [답변목록] 중증 우울증 /겁이 너무 많아요 /인간관계.... 관리자쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
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25-02-11 0 3448
4656 [답변목록] 자아비대증? /자아도취 없애는법 남자친구한테 말 할까요.. 말까요 /가정에서 받은 스트레스… 관리자쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
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25-02-11 0 3488
4655 [답변목록] 샐러드 중독 어떡하죠 /우울감 불안감..? 있는듯 한데 어떻게 /동성애가 병인가요? 관리자쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
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25-02-11 0 3999
4654 조울증 10대 불면증 / 혼자 있을 때 혼잣말 / 왜 이러는 거죠...? 관리자쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
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25-02-11 0 3853
4653 [답변목록] 엄마한테 자해 말 꺼내기 / 피해망상증 고치기 / 난독증인가요? 관리자쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
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25-02-11 0 4047
4652 스트레스 무슨 방법이 있을까요? 박인혜상담사쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
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25-02-08 0 2053
4651 불안증 주변 의식을 너무 많이 해요 신미진상담사쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
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25-02-06 0 3747
4650 신앙문제 기도의 응답이 없어 답답해요 soulhappy쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
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25-02-04 0 2293
4649 우울증 요즘 너무 힘들어요 박인혜상담사쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
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25-01-31 0 3273
4648 감정조절 부모로부터 당한 학대의 기억을 어떻게 지울수있을까요 이문숙상담사쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
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25-01-25 0 2982
4647 망상환각 정신병인가요? 신미진상담사쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
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25-01-22 0 4397
4646 대인관계 제 곁에 있는 사람들이 떠날까봐 무서워요. soulhappy쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
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25-01-20 0 3879
4645 조현병 조현병 초기 증상인가요? 이경아상담사쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
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25-01-18 0 3903
4644 목록 조울증약때문에 간이 안좋아지는거 같아 / 자기중심적 우울증 / 조현병과 과다수면 관리자쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
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25-01-18 0 3833
4643 [답변목록] 머리가 무거워요 / 갑자기 기억이 잘 안납니다 / 연애 못하는 이유 관리자쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
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25-01-18 0 3183
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25-01-18 0 4196