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[강박증] 청결오염강박증  

*문제분류추가: #불안증 #신체이상 #

안녕하세요 20대초반 여성입니다

제가 오염강박증이 너무 심해져서 고민입니다

병원을 가볼까 하다가도 제 마음가짐에따라 재발 될 수도 있고

치료가 아예 안 된다는 말도 많이 들어서 .. ㅠㅠ


증상을 몇가지 설명한다면


1. 밖에서 대소변 잘 안 봅니다 .. 보더라도 시간이 굉장히 오래걸립니다 혹시나 엉덩이나 허벅지같은 곳에 튀었을까봐요

그러고 밖에서 대소변을 봤다고 한다면 그 이후로 의자같은 곳에 잘 안 앉아있습니다 ㅠㅠ 찝찝해서요


2. 1년 365일 생리대를 차고 다닙니다 . 전에 항문에 문제가 생겨서 짓물인지 뭔지 액체 같은 게 나온 적이 몇번 있는데 그 이후로 절대 절대 맨살에 속옷 안 입습니다 .. 무조건 생리대 차고다닙니다


3. 샤워시간 기본 1시간입니다 . 요즘엔 점점 더 늘어나서 거의 3시간 가까이 씻을 때도 있어요 .. 너무 힘들어요 씻고나면 진이 빠지고 ..


4. 그리고 대소변을 본 후 손을 씻거나 , 샤워하면서 속옷 손빨래 후 속옷 거품 씻어내리면서 물이 내 몸 같은 곳에 튀면 찝찝해서 미칠 것 같습니다 .. 괜찮을거라고 어차피 씻겨내려가면서 물이 튄거니 더럽지 않다고 세뇌를 계속 하려하지만 또 그때의 상황을 끊임없이 떠올리며 괴로워합니다 .


5. 마스크 쓰면 먼지 때문인지 뭔지 코 안쪽이 코딱지가 돌아다니는 것 마냥 간지럽고 인중에 자꾸 뭐가 내려앉는 느낌이 들어서 하루종일 거울을 들고다니면서 인중에 뭐가 묻었는지 확인합니다 ..

혹시나 코딱지가 떨어졌을까봐 불안해서 하루종일 거울만 봅니다


이 밖에도 손을 하루종일 미친듯이 씻어서 손이 다 까지고 갈라지고 피가 날 정돕니다

그렇게 하지 않으면 더러운 것 같은 느낌에 살 수가 없어요


저 정말 미친듯이 고치고싶어요 지금 작년부터 어떤 계기로 인해 강박증이 생겼는데 .. 어떻게해야 괜찮아질까요

정말 아무것도 하고싶지 않은 심정이에요

먹지않으면 대소변 눌 일도 없고 그럼 지금처럼 덜 씻게 되지않을까요

극단적으로 음식을 한번 끊어보기라도 해야할까요


저 좀 도와주세요 정말 .. 너무 힘이들어요

 

 

https://kin.naver.com/qna/detail.naver?d1id=7&dirId=70109&docId=406112168



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이명선쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 2021-11-29 (월) 08:55 3년전
*사례분석

1.악순환
님은 단순한 불안증을 넘어 그 구체적인 행동을 하지 않으면 불안해서 견딜 수 없어  행동을 반복적으로 하면서 벗어나려고 하지만  그럴수록 더 심한 강박증에 빠져가고 있습니다. 그럼에도 또 극단적인 절식과 같은 행동수정으로 강박증세를 줄여보려고 하는데 그렇게 되면 또 다른 신체 문제까지 겹치게 되는 더 깊은 악순환 가운데 빠지게 되니 그것은 피해야겠습니다.

2.선순환
그러나 강박증의 원인인 마음의 문제를 찾게 되면 그 것만으로도  불안에서 벗어나게 되면서 불안으로 낭비되었던 정신적 심리적 신체적 에너지가 의미 있고 가치 있는 일에 사용될 수 있습니다. 그럼 극단적인으로 음식을 끊어볼 생각까지 하지 않아도 매순간 긴장하지 않고 주어진 일상을 자연스럽게 살아갈 수 있을 것입니다. 

3.진입구
시작이 반이라는 말이 있듯이 '강박증에서 벗어나고자 하는 간절한 마음'은 이미 벌써 문제 해결에 있어서 반은 나아간 것입니다. 그러니 강박증이 생기게 된 1년 전 그 어떤 계기를 살펴보시고 그때 무슨 일이 있었기에 이렇게 고통스러울 정도로 불안하고 초조한 지를 살펴보셔야 합니다. 거기서 생긴 감정들로 마음이 혼란스럽게 된 것이니 그 부분을 수정하시면 마음이 가벼워질 것입니다.

4.방향성
지금 겉으로 드러나는 문제의 핵심은 곧 강박증으로 인한 절망의 감정과 본인의 힘으로 어떻게 해보고자 하는 마음이지만 그 이전의 상태를 살펴봐야 합니다. 이렇게 원인을 찾아 해결이 되면 이것은 님을 블랙홀로 빠지게 하는 것에서 나와 강박증 이전 상태로 돌려놓게 되는 것입니다. 이를 통해 몸과 마음이 그 전보다 더 건강해져 님을 짓누르는 것에서 자유한 삶을 사시길 바랍니다.


#이명선상담사 #3도덕적해석
이명선쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 2021-12-03 (금) 07:45 3년전
*사례해석

님은 단순한 불안증을 넘어 그 구체적인 행동을 하지 않으면 불안해서 견딜 수 없어  행동을 반복적으로 하면서 벗어나려고 하지만  그럴수록 더 심한 강박증에 빠져가고 있습니다. 그럼에도 또 극단적인 절식과 같은 행동수정으로 강박증세를 줄여보려고 하는데 그렇게 되면 또 다른 신체 문제까지 겹치게 되는 더 깊은 악순환 가운데 빠지게 되니 그것은 피해야겠습니다.

그러나 강박증의 원인인 마음의 문제를 찾게 되면 그 것만으로도  불안에서 벗어나게 되면서 불안으로 낭비되었던 정신적 심리적 신체적 에너지가 의미 있고 가치 있는 일에 사용될 수 있습니다. 그럼 극단적인으로 음식을 끊어볼 생각까지 하지 않아도 매순간 긴장하지 않고 주어진 일상을 자연스럽게 살아갈 수 있을 것입니다. 

시작이 반이라는 말이 있듯이 '강박증에서 벗어나고자 하는 간절한 마음'은 이미 벌써 문제 해결에 있어서 반은 나아간 것입니다. 그러니 강박증이 생기게 된 1년 전 그 어떤 계기를 살펴보시고 그때 무슨 일이 있었기에 이렇게 고통스러울 정도로 불안하고 초조한 지를 살펴보셔야 합니다. 거기서 생긴 감정들로 마음이 혼란스럽게 된 것이니 그 부분을 수정하시면 마음이 가벼워질 것입니다.

지금 겉으로 드러나는 문제의 핵심은 곧 강박증으로 인한 절망의 감정과 본인의 힘으로 어떻게 해보고자 하는 마음이지만 그 이전의 상태를 살펴봐야 합니다. 이렇게 원인을 찾아 해결이 되면 이것은 님을 블랙홀로 빠지게 하는 것에서 나와 강박증 이전 상태로 돌려놓게 되는 것입니다. 이를 통해 몸과 마음이 그 전보다 더 건강해져 님을 짓누르는 것에서 자유한 삶을 사시길 바랍니다.


#이명선상담사 #3도덕적해석

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25-02-12 0 4065
4658 [답변목록] 고등학생 정신과 가도 될까요 / 아빠를 증오해요 /불안한 증상 원장쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
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25-02-12 0 3338
4657 [답변목록] 중증 우울증 /겁이 너무 많아요 /인간관계.... 원장쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
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25-02-11 0 3476
4656 [답변목록] 자아비대증? /자아도취 없애는법 남자친구한테 말 할까요.. 말까요 /가정에서 받은 스트레스… 원장쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
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25-02-11 0 3513
4655 [답변목록] 샐러드 중독 어떡하죠 /우울감 불안감..? 있는듯 한데 어떻게 /동성애가 병인가요? 원장쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
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25-02-11 0 4029
4654 조울증 10대 불면증 / 혼자 있을 때 혼잣말 / 왜 이러는 거죠...? 원장쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
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25-02-11 0 3875
4653 [답변목록] 엄마한테 자해 말 꺼내기 / 피해망상증 고치기 / 난독증인가요? 원장쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
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25-02-11 0 4093
4652 스트레스 무슨 방법이 있을까요? 박인혜상담사쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
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25-02-08 0 2065
4651 불안증 주변 의식을 너무 많이 해요 신미진상담사쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
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25-02-06 0 3771
4650 신앙문제 기도의 응답이 없어 답답해요 soulhappy쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
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25-02-04 0 2316
4649 우울증 요즘 너무 힘들어요 박인혜상담사쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
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25-01-31 0 3303
4648 감정조절 부모로부터 당한 학대의 기억을 어떻게 지울수있을까요 이문숙상담사쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
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25-01-25 0 2992
4647 망상환각 정신병인가요? 신미진상담사쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
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25-01-22 0 4441
4646 대인관계 제 곁에 있는 사람들이 떠날까봐 무서워요. soulhappy쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
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25-01-20 0 3913
4645 조현병 조현병 초기 증상인가요? 이경아상담사쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
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25-01-18 0 3951
4644 목록 조울증약때문에 간이 안좋아지는거 같아 / 자기중심적 우울증 / 조현병과 과다수면 원장쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
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25-01-18 0 3867
4643 [답변목록] 머리가 무거워요 / 갑자기 기억이 잘 안납니다 / 연애 못하는 이유 원장쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
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25-01-18 0 3201
4642 [답변목록] 불안장애 경조증 양극성장애2형 문의 / 손톱옆에 살 뜯는거 강박증인가요? / 자아비대증? … 원장쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
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25-01-18 0 4223