[중독] 현실적인 조언 좀 해주세요  

현실적인 조언 좀 해주세요
학생이고 돈이 엄청 많은것도 아닌데 명품이 너무 갖고싶어요.
외면보다 내면이 중요하다는것도 알고
명품 하나 안 사면 필요한것 여러개 살 수 있다는것도 아는데
엄마께 명품선물 하나를 받았는데 낄때마다 자존감도 엄청 올라가고, 그날 기분도 엄청 좋더라구요..
그렇다고 하나씩 사기 시작하면 끝도 없다는걸 알기에..
현실적인 조언좀 부탁드립니다.






소원상담센터 상담실
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바람신
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정신건강의학과 32위, 성인상담, 가족, 이웃 분야에서 활동
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하나의 충동이지만 그 충동을 따르게 되면 더 큰 충동이 생기고 그로 인해서 거기에 매이게 됩니다. 선물 하나로 자존감과 기분이 상승된다는 것을 경험했다면 빨리 그런 마음을 안정시키는 것이 좋습니다. 안 그러면 선물에 목을 매게 됩니다. 다른 자신의 능력과 목표에 더 가치를 둘 때 그런 가치를 이룰 수 있는 노력으로 나아갈 수 있습니다.



다음 중독상담과정을 참고해 보세요.

1. 자신이 물건을 사게 되는 이유가 무엇인가를 생각한다.

2. 물건을 살 때의 마음의 문제가 큰지 물건을 사기 전의 마음의 문제가 큰지를 살펴본다.

3. 각각의 경우에서 감정상태가 어떤지를 생각한다.

4. 그 감정이 이면에 있는 자신이 원하는 것이 무엇인지를 찾아본다.

5. 그 원함 속에서 없는 것을 얻으려고 하지 말고 있는 것을 활용하려고 할 때 마음이 어떤지를 생각한다.

https://swcounsel.org/methods/170

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